「一雨一度」の言葉通り
雨のたびに少しずつ
秋らしい空気が
漂うようになりましたね
まだ夏日の日もありますが
季節はゆっくりと
秋へ
舵を切り始めたようです
秋は
ほかの季節と違い
短い期間で
真夏から真冬に向かう期間
最も
体調を崩しやすい時季
夏と比べると
秋は汗があまり出ないため
のどの乾きを感じにくくなり
水分摂取を怠りがちになるので
注意が必要です
⭕️喉がイガイガ
⭕️空咳がでる
⭕️肌が乾燥
するなどの
症状がある方は
体内が乾燥している可能性が
高いので
写真の食材を
バランスよく取り入れましょう
秋から冬にかけて
効率的に
水分を取り入れるためにも
家では
汁物を積極的に
取り入れてくださいね🍲
⚪︎冷えを強く感じる
⚪︎風邪気味
⚪︎季節の変わり目の体調不良
などの症状がある方は
ピリッと辛味の食材がお勧め
⭕️玉葱
⭕️ショウガ
⭕️白ネギ
などは
身体を温めながら
少しの発汗を促し
体内の邪気
追い出してくれます
帰宅をされた際は
手洗い、うがいに合わせて
ハチミツを舐めるのが
オススメです
ハチミツは
⚪︎殺菌、解毒作用
⚪︎喉の粘膜が潤す
などの効能があり
喉にひっついたウィルスを
追い出す働きをしてくれます
今週末から
また一段と
気温が下がる予報です
朝晩は
温たかい服装と
温もりある食事をとり
寒い季節に備えていきましょう