暑さが厳しい時期
疲れを貯めない食養生を
心掛けましょう♪
⭕️豚肉
疲労回復に欠かせない
ビタミンB1が豊富
玉葱などのネギ類と合わせると
効果はさらに倍増
⭕️黒酢
胃に届くと
すぐに血液が巡り始めます
暑さで
血液がドロドロしやすい季節に
お酢は欠かせない調味料
⭕️黒糖
ミネラル分が豊富な
「黒糖」は
汗で失った体液を補い
体調を整えてくれます
☝️黒酢の活用法
◎豚の生姜焼き
◎角煮
◎甘酢炒め
◎きんぴら
など
醤油と砂糖を使う
甘味ある味付けに
黒酢は
とても合いますので
小さじ1程度加えてみてください
味に
コクと深みが出るので
とっても美味になります😃
明日8/7は
「立秋」
季節は少しづつ
秋へと向かいます
この季節
体調にあった果物を
選んで食すことも大切です
🍉身体に溜まった熱を取り除き
むくみ、火照り、喉の渇き
熱中症予防には
「スイカ」
🍐肺を潤して咳をとめる
秋に
気管支の不調が多い方は
いまの季節から
「梨」は積極的に
召し上がってください
🍑夏に旬の野菜には珍しく
身体を温め
血行を促進し
胃腸の働きを促進
疲労回復効果もあるので
エアコンで手足が冷え
食欲が落ちて
食べられない方は
少しづつ
「桃」を召し上がってください
暑い日が続きますが
お身体ご自愛ください
最後に
昨日の花火大会で撮影した
圧巻のクライマックスをどうぞ！