⭕️生冷飲食
⭕️エアコンの冷気
⭕️薄着
⭕️シャワーで済ませる
気づかないうちに
内臓を冷やす生活を
過ごしてしまう季節
冬は
外気が寒い為
必然的に
温かい衣服に身を包み
温かい食事を摂りますが
夏は
外気、体感温度が
共に高いので
寒いと感じることがない為
「夏冷え」を加速させ
気づかないまま
冷やす生活習慣を
続けてしまうことで
秋を迎えた頃に
バテてしまいます
🔴内臓冷えチェック
このような不調ありませんか？
⭕️エアコンの効いた室内に長時間いるのが辛い
⭕️寝起きに腹痛が酷く
すぐにお腹を下す
⭕️外出先でお腹が冷えて
トイレに駆け込む
⭕️透明でサラサラした
鼻水、痰、ヨダレが
とめどなく出る
⭕️尿が透明、もしくは薄い黄色
⭕️軟便、下痢が続く
⭕️足がつりやすい
一つでもあてはまる方は
内臓が
冷えている可能性があります
特に
透明でサラサラした分泌物が
とめどなく溢れでるのは
「内臓冷え」の
大きなサイン
内臓が
適正温度（３７度以上）であれば
発汗によって
こまめに排出できているのですが
身体を冷やす
食、生活習慣で
内臓が冷え切ってしまうと
正常な働きができず
余分な物を
体内に溜め込むので
温かいものを食べた時や
暑い屋外に出た時に
一瞬、温まった内臓が動きだし
不要な物に気づいて
一気に放出
これが
とめどなく溢れ出る
鼻水や痰がでる理由です
🔴冷やさない養生
🔳室内にいる時は
ホットドリンク
🔳冷たい飲み物に氷は入れない
🔳湯船、もしくは足湯に
一日５分浸かる
🔳内臓からしっかり温める
薬味を意識して食べる
少しの意識で
内臓冷えは
緩和されていきますので
心がけて頂けたらと思います
厳しい暑さが続きますが
どうぞ皆様
ご自愛ください
最後までお読みくださり
ありがとうございました
