ダイエット定型文
2024年 1月9日スタート
寝起きお手洗いの後に測定
身長 : 156.7センチ(51歳)
スタート体重 : 65.6キロ
今朝の体重 : 62.8キロ
前日より+0.35キロ
スタート体重より-2.8キロ
2024年 1月29日(最大体重)
67.15キロより-4.35キロ
最小値
2022年3月20日 : 54.3キロ
なないろ
さんのダイエット企画報告はこちら
mimi
身長 : 156.7cm
🩷スタート体重…62.1kg
💙本日の体重...62.8Kg
プランA
1️⃣4/27～5/6
+2.5kg(64.6)
までに抑える。
64.55キロ
ギリギリ達成
2️⃣4/27～7/31
−5kg(57.1Kg)
目指します。
おはようございます✨
三連休前に増えちゃいました
昨日は
間食したので
昨日、整骨院で
マッサージを受けて
その帰り
買い物へ行くと
マグロの試食販売をしている
年配の方につかまり
マグロを買って帰りました
食べたら
買わないとって思ってしまう性格
という事で
昨日の夕飯
主菜はマグロ
副菜を何にしようかな🤔
ひじき煮か
大根の煮物
で迷い
ひじき煮にしました
出汁を取ろうと
出汁パックをお湯に入れると
ん？
何やら
甘い香り。。。
コーン茶と間違えた
という事で
コーン茶はポットへ
次は
間違えず
無事に出汁パック投入
そんな昨日の食事記録です。
朝(7:09)
雑穀米100グラム
納豆
ゆで卵
スープ(えのき、わかめ、玉ねぎ)
昼(12:23)
鶏胸肉のスパイシートマト丼
(雑穀米100グラム、鶏胸肉、トマトソース)
スティックきゅうり
ミニトマト
ブロッコリースプラウト
間食(16:24)
夜(19:11)
マグロ丼(雑穀米100グラム、大葉)
蒸し野菜炒め(もやし、ピーマン、人参)
ひじき煮(ひじき、大豆、枝豆、玉ねぎ、竹輪)
スティックきゅうり
トマト
そして
本日
頭痛3日目
どうでもいい情報
以上です。
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨