ダイエット定型文
2024年 1月9日スタート
寝起きお手洗いの後に測定
身長 : 156.7センチ(51歳)
スタート体重 : 65.6キロ
今朝の体重 : 64.5キロ
前日より-0.7キロ
スタート体重より-1.1キロ
2024年 1月29日(最大体重)
67.15キロより-2.65キロ
最小値
2022年3月20日 : 54.3キロ
なないろ
さんのダイエット企画報告はこちら
mimi
身長 : 156.7cm
🩷スタート体重…62.1kg
💙本日の体重...64.5Kg
プランA
1️⃣4/27～5/6
+2.5kg(64.6)
までに抑える。
64.55キロ
ギリギリ達成
2️⃣4/27～7/31
−5kg(57.1Kg)
目指します。
昨日は
沢山の労いコメント
ありがとうございました❤
これまで
フルタイムで仕事
土日はお出かけしていたので
家の掃除が厳かでした
汚い家は
心が荒むというか
退職したら
やりたかった
その①
家の掃除
その②
朝活
その③
断捨離
パッと思いついたのは
この3つです
家の掃除が
ある程度できたら
朝活🌅
したいと思います
昨日
掃除をしていると
綺麗になっていく家
心が浄化される気がしました
今日も
張り切って
掃除しようと思います
それでは
昨日の食事記録です。
朝食抜き
昼(12:42)
雑穀米125グラム
ノンオイル鶏胸肉のカレー焼き
(カロリーハーフカレー粉で味付け)
スティックきゅうり
ミニトマト
ブロッコリースプラウト
夜
雑穀米100グラム
海苔汁
ハニーチキンマスタード
ミニトマト
キュウリとミョウガのサラダ
ノンオイル蒟蒻とパプリカのオイスターソース炒め
断捨離したいとか言いつつ。。。
夕飯のランチョンマット
昨日我が家にお迎えした物です
以上です。
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨