ダイエット定型文
2024年 1月9日スタート
寝起きお手洗いの後に測定
身長 : 156.7センチ(51歳)
スタート体重 : 65.6キロ
今朝の体重 : 64.35キロ
前日より-0.15キロ
スタート体重より-1.25キロ
2024年 1月29日(最大体重)
67.15キロより-2.8キロ
最小値
2022年3月20日 : 54.3キロ
なないろ
さんのダイエット企画報告はこちら
mimi
身長 : 156.7cm
🩷スタート体重…62.1kg
💙本日の体重...64.35Kg
プランA
1️⃣4/27～5/6
+2.5kg(64.6)
までに抑える。
64.55キロ
ギリギリ達成
2️⃣4/27～7/31
−5kg(57.1Kg)
目指します。
おはようございます✨
やっぱり昨日
奴が来ました
と言っても
いつものように
少量が数日
てか
それが1週間位
その後
本格的なが始まるようです
が始まるようです結果
月の半分くらい。。。。。
。。。。。どうでもいいですね
またまた
どうでもいい事なんですが
明日は雨
予報...
予報...実は出勤なんです
普段の行い
悪いのかしら
それでは
昨日の食事記録です。
朝(6:50)
雑穀米(グラム不明)
納豆
ゆで卵
切干大根(切干大根、人参、玉ねぎ、竹輪)
海苔汁
Lunch(12:45)
実は有給を取っていて
イタリアン🇮🇹
↑
パン×1
↑
生ハムのピザ🍕半分
見た瞬間
多い😅
パッと見
250グラム
位ありそうな
通常
一人前のパスタは
80～100グラムです。。。
お腹いっぱい過ぎて
美味しいパスタが
罰ゲームのよう
どうしても
パスタを
食べきれず
デザート🍰持ってきて下さい
店員さんに声をかけると
お持ち帰り出来ますが
お持ち帰りなさいますか
このお店のパスタ
量が多いから
お持ち帰り出来たんだ
頑張って食べた意味
有難く
お持ち帰り
感覚的に
パスタ
200グラム
位食べたかな🤔
カルボナーラ
最初の数口は美味しいですが。。。
脂質が多いので
胃もたれ
お会計時
パスタ何グラムですか
聞いてみたら
何と
270グラム
だそうです
そりゃー
見た目
そして食べても多いわけだ🤣
ということで
その後
全くお腹空かず
夕飯は食べませんでした😆
これが
凶
と
出ませんように
今日
食が乱れないことをさしてます
近々
ダイエット中でも食べられる
食後のデザート
を
作ってみようと思います
乞うご期待
以上です。
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨