ダイエット定型文
2024年 1月9日スタート
寝起きお手洗いの後に測定
身長 : 156.7センチ(51歳)
スタート体重 : 65.6キロ
今朝の体重 : 64.5キロ
前日より-0.4キロ
スタート体重より-1.1キロ
2024年 1月29日(最大体重)
67.15キロより-2.65キロ
最小値
2022年3月20日 : 54.3キロ
なないろ
さんのダイエット企画報告はこちら
mimi
身長 : 156.7cm
🩷スタート体重…62.1kg
💙本日の体重...64.5Kg
プランA
1️⃣4/27～5/6
+2.5kg(64.6)
までに抑える。
64.55キロ
ギリギリ達成
2️⃣4/27～7/31
−5kg(57.1Kg)
目指します。
おはようございます✨
どうやら
溜め込み期のようです
今日
奴が来る予感
話は変わりますが
もっと早く買っておけば良かった～
という商品を紹介させて下さい
その商品は
DAISO のこちら
レンジで
出汁巻き玉子が作れるこれ
TikTok では
①
内蓋を取り
卵1個と大さじ1の水
を
透明容器で混ぜて
500W の電子レンジで40秒
②
1度取り出し
顆粒だし(スティック)
3分の1を入れて混ぜる
再び
電子レンジ
500W 40秒
内蓋をする
1分待つと出来上がり～
えっと
mimi は。。。。
①
内蓋を取り
卵1個と大さじ1の水
白だし少し
みりん少し
を
混ぜて
500W の電子レンジで40秒
②
1度取り出し混ぜる
再び
電子レンジ
500W 40秒
で
作ってます
そして
出来上がった
出汁巻き卵のお弁当はこちら
昨日の食事記録です。
朝(7:00)
オートミール30グラム
納豆
ゆで卵
わかめの味噌汁
切干大根(切干大根、人参、玉ねぎ、竹輪)
昼(12:04)
白米(グラム不明)
切干大根(切干大根、人参、玉ねぎ、竹輪)
スティックきゅうり
ミニトマト
ブロッコリースプラウト
ノンオイル鶏胸挽肉のしそ梅焼き
(鶏胸挽肉、大葉、えのき、梅肉)
間食(18:25)
小鉢×3杯
夜(19:34)
取り分けスタイル
刺身
切干大根(切干大根、人参、玉ねぎ、竹輪)
サラダ(きゅうり、刺身蒟蒻、ミョウガ)
ノンオイル野菜炒め
(キャベツ、もやし、しめじ、豚肉)
イカの塩辛
雑穀米(グラム不明・写メ無し)
以上です。
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨