2024年 1月9日スタート
寝起きお手洗いの後に測定
身長 : 156.7センチ(51歳)
スタート体重 : 65.6キロ
今朝の体重 : 60.95キロ
前日より-0.2キロ
スタート体重より-4.65キロ
2024年 1月29日(最大体重)
67.15キロより-6.35キロ
おはようございます✨
先週と今週の体重を見てます
凄く順調に見えますが
昨年3月の体重を見ると
今年
人生歴代3位🥉
の体重を叩き出しただけあって
3月15日の体重は
あまり変わりませんが
月初の体重が違いますね
並べてみると
そして
次のご褒美
60キロを切ったらに設定しましたが
昨年3月
50キロ台は9日あります。
昨年の50キロ台
月毎にまとめてみました。
2023年1月🎍 : 無し
2023年2月👹 : 14日
2023年3月🎎 : 9日
2023年4月🌸 : 1日
2023年5月🎏 : 無し
2023年6月🐸 : 1日
2023年7月🏖️ : 1日
2023年8月🗻 : 無し
2023年9月🎑 : 無し
2023年10月🎃 : 無し
2023年11月🍁 : 無し
2023年12月🎄 : 無し
少なっ😨
お正月が終わるとダイエット
2月にグッと減り
1～2ヶ月で
ダイエットスイッチが
切れているのが分かります。
って
年間で
50キロ台
26日😱
今年はまだ
50キロ台を出せてませんが
去年の自分を越えたい
頑張ります
ゴールデンウィークから
今年も
なないろさんのダイエット企画
が開催されるようです
mimi は
強制参加です🤣
今年こそ
己と存分に戦うぞ😤
それにしても
あのブログ見た時
ビックリした～
なないろさんも
戦うのは己
そう言ってますね
それでは
昨日の食事記録です。
朝
オートミール30グラム
納豆
ゆで卵
ノンオイルキノコマリネ(えのき、しめじ)
わかめの味噌汁
昼(12:13)
雑穀米100グラム
ノンオイルポークソテートマトソース添え
(豚肉脂身カット、トマト、玉ねぎ、ニンニク、バジル)
ブロッコリースプラウト
ノンオイルキノコマリネ(えのき、しめじ)
酢人参
ゴボウサラダ(ゴボウ、きゅうり、人参)
味付けは
カロリー80%オフマヨネーズ少し、減塩味噌、酢、すりゴマ、ラカント少し、鰹節、醤油
夜(19:22)
雑穀米100グラム
メカジキのノンオイルソテー(ハーブソルト)
大根の煮物(大根、玉ねぎ、白滝)
新玉ねぎのサラダ
(新玉ねぎ、ミニトマト、きゅうり、パプリカ黄)
ゴボウサラダ(ゴボウ、きゅうり、人参)
以上です。
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨