2024年 1月9日スタート
寝起きお手洗いの後に測定
身長 : 156.7センチ(51歳)
スタート体重 : 65.6キロ
今朝の体重 : 61.15キロ
前日より-0.3キロ
スタート体重より-4.45キロ
2024年 1月29日(最大体重)
67.15キロより-6キロ
おはようございます✨
実験結果😳
-0.3キロ
ダイエッターあるある
翌日の体重
おおよそ検討がつくのですが
ステイ
又は
+0.05キロ位
と予想していました
ビックリです
昼間の外食
食べるものと
量を気を付けたら
怖くないという事ですね
と書きつつ
外食調整
不慣れなので怖いです
それでは
昨日の食事記録です
朝
オートミール30グラム
納豆
ゆで卵
わかめの味噌汁
税務署で整理券受付から
1時間以上かかるとの事で
コーヒータイム(10:10)
1時間は滞在しました
何だか良い雰囲気
昼(13:52)
モスバーガーにて
モスバーガー
サラダ
紅茶
炭水化物
たんぱく質
野菜
を
揃える事に意識して
サイドメニューはサラダ🥗
17:00頃には
既に空腹感
ファストフードだから
夜(19:26)
雑穀米100グラム
サラダ(玉ねぎ、きゅうり、パプリカ)
キノコのマリネ(えのき、しめじ)
メカジキソテートマトソース添え
(メカジキ、トマト、玉ねぎ、ニンニク、バジル、カイワレ)
メカジキ
はまりそうです
昨日ですが
Dior
ディオールスキン フォーエヴァー グロウ マキシマイザー
これを
アイシャドウ代わりに使いました
お上品なキラキラで
テンション上がりました
COSME DECORTE
リポソーム アドバンスト リペアクリーム
こちらは
元々
試供品で使ったとき
翌日のお肌がふっくら
感動レベルだったので購入したのですが
あれっ
感動はどこに
慣れてしまった
🤔
🤔ふっくらはしてます
一昨日
ぶりの照り焼き食べましたが
ぶりって、、、
鯖より脂が多いお魚でした
どうりで美味しいわけだ
鯖もそうですが
ぶりを食べるときは
良質な脂でも
食べる量を意識しないと！
と
思いました
以上です。
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨