2024年 1月9日スタート
寝起きお手洗いの後に測定
身長 : 156.7センチ(51歳)
スタート体重 : 65.6キロ
今朝の体重 : 62.65キロ
前日より-0.45キロ
スタート体重より-2.95キロ
2024年 1月29日(最大体重)
67.15キロより-4.5キロ
おはようございます✨
昨日のブログのタイトル
変更しました
どうでもいいよ
は
心の声にしまっておいて下さい
タイトル変更の背景は
2月20日(火)にアップしたブログも
お利口に過ごしたのに
でした
バカの一つ覚え
週末食べて
月曜日に増量
火曜日も微増する時がある
これからは
そういう時あるある✨
と
穏やかな気持ちで過ごせそうです
また
昨日は
温かいコメント
本当にありがとうございました
話は変わります。
時折ブログに書いてますが
mimi は
トップブロガー
MONAさん
の
栄養コンサルを一度受けた事があります。
今の食事内容は
その時に教えていただいた
バランス
が
ベースになっています。
実際は
たんぱく質をもっと多く
とるように教わっています
たんぱく質は満足度が高まり
また
腹持ちが良いので
間食防止などの効果があります
なぜ
MONAさんの事を書いたかというと
現在
MONAさんの企画
MONAチャレ
に
参加しています
5,800円
リーズナブル
そして
昨日は励ましのお言葉をいただき
やさぐれた心に染み渡りました
ただ。。。
励ましのお言葉の中に。。。。。
脂肪はそう簡単につかない
し
減りません
良いのか悪いのか😂
それでは
昨日の食事記録です。
朝
オートミール30グラム
納豆
味噌汁
(前日鍋リメイク:白滝、しめじ、ネギ、白菜、えのき)
昼(12:27)
五穀米100グラム
切干大根(切干大根、人参、玉ねぎ)
酢人参
ミニトマト
サラダ(玉ねぎ、セロリ、きゅうり、パプリカ赤・黄)
焼き鮭
味噌汁
(前日鍋リメイク:白滝、しめじ、ネギ、白菜、えのき)
夜(19:21)
五穀米84グラム(釜にこれしか残ってなかった
)
)サラダ
(玉ねぎ、セロリ、きゅうり、パプリカ赤・黄、生ハム)
白滝とわかめの酢の物
チキンのガーリックトマト煮
(鶏胸肉、しめじ、ブロッコリー、トマト)
らっきょう
なないろ
さんの
最後に
昨日のお風呂上がり
ニベアを首に塗りました
ブログは
情報の宝庫
素敵な情報発信
いつも
ありがとうございます
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨