完全なるリラクゼーション
あなたをストレスから解放するヨガセラピスト
✴︎ヨガ数秘学カウンセラー✴︎Misakoです
私はヨガニードラが好き
眠りのヨガと言われる誘導瞑想
ヨガニドラでもヨガニードラでも🙆♀️
ニドラーとかニッドラーと呼ばれることもある
私のヨガニードラは
レッスンに来てくれた人たちの様子を見て
瞑想の内容を決めているけれど
それには、まず私が自分の内側と繋がってないと
成立しない
だから私は、マットを降りた日常生活でも
ヨガを練習している
昨日のレッスンは、
ベテランさんばかりだったので
少し難しめの内容にしてみた🧘♀️
「至福の光を全身に満たす瞑想」にチャレンジ
様々な感想があり
人と違っていいし、正解も不正解もない
その瞑想をしながら私も瞑想をしている
ミハナの空気と皆さんとの一体感や
凛とした気持ちのいい空気感が好き🌺
そこには欲がなく
嘘もなく
誤魔化すことも
人を傷つけることもない
ヨガニードラの練習で最初と最後に唱える
サンカルパ（願いごと）は
胸の中で唱えるときに
「こうでありたい」自分を願います
それには嘘をついたり
誤魔化したり
自分を傷つけることがあってはならない
こうでなければいけないを
手放す練習をしていきます
ただ、純粋な自分に還り
存在するだけでいいことを
ヨガニードラで思い出します
瞑想をやってみたい
瞑想を深めたい方ぜひ
