今日は午前中のクラスで
ヨガのポーズの役割、本来の意味など
少し掘り下げてお話をさせていただきました
ヨガの、アーサナ（ポーズ）は
快適な瞑想をする為の手段です
ポーズが上手になるための
ポーズの練習ではありません
もちろん、
身体を柔らかくしたい！
キレイなポーズがとれる様になりたい！
と努力をするのはすばらしいことです
でも、無理して身体に力を入れたり
痛いのを我慢してポーズをとったり
ポーズばかりに集中して呼吸を止めてしまったり…
それでは無酸素運動
無理な筋トレになってしまいます
ヨガは快適なものでなければなりません✨
私のクラスでは
私の言う通りにしなくていいからと
お伝えしています！
みなさん真面目なので
どうしても頑張ってしまうんですよね
一生懸命やりすぎると
どうしても必要のない力が入ってしまう…
なので、
私の真似をしないでくださいね
自分の好きな様に動いてくださいね
気持ちのいい所を常に探して動いてくださいね
と
そうなんだ！と、少し意識が変わると
身体の緊張が取れてスムーズに動けたり
より深いリラックスを感じられたり…✨
やっぱり心と身体は繋がっていますね ♪
気持ちの変化が身体にすぐに現れます
みなさんも感じていただけたようで
周りを気にせず自由に動いていました ♪
ハラアーサナをとっている最中に
ハラアーサナが苦手な方に
手足をぶらぶらさせるとすっきりしますよ～と
伝えると楽しそうにジタバタ手足を動かして
むくみをとっていました笑
そうそう
これでいいんです！
自分が心地よければいいんです♪
心地よくなければヨガではないですから ♪
最後はみなさんが穏やかな表情で
シャバアーサナをしている姿を見ながら
今日もクラスが出来たことに感謝をしました♡
夜はピラティスライフ平塚でのヨガクラス
『マタニティヨガ』のクラスとして
3月から始まりましたが
まぁなかなか平日の夜に
妊婦さんが出歩く事もなく…
マタニティヨガなのに妊婦さんなしのクラス笑
ということで来週から『体温調整ヨガ』へ
クラス名が変更されます！笑
乞うご期待♡