子育てママや女性のための自己肯定感アップアドバイザー高橋美咲です。
皆さんマッサージボールって知っていますか？
自分でマッサージができるボールで、とっても気持ちいいんです。
このボールは、直径約６センチ。
身体のメンテナンスに詳しい知人に、「これオススメだよ」と教えてもらったのですが、太もも、足裏、膝裏、首、鎖骨周辺をコロコロすると、とっても気持ちいいんです。
足裏をコロコロすると足つぼを刺激できます。
説明書には、筋膜のコリからリリースされるために開発されたと書いてありました。
身体が硬くなると呼吸が浅くなり、リラックスできなくなります。常に緊張状態では良いパフォーマンスはできませんよね。
身体と心は繋がっているので、身体が硬くなると心も硬くなる。
身体の緊張状態が続くと、思考も元気が無くなってきます。
身体をほぐすことって、とっても大切です。
わたしは身体が硬くなりやすいと自覚しているので、体を緩めるケアを意識して取り入れています。
セルフケアでゴルフボールでコロコロしていましたが、こちらのマッサージボールの方が、わたし的にはとても気持ちいいです。
仕事の合間に座ったまま背中に入れてコロコロしたり、家事の合間や歯磨きしながら、気軽にコロコロ使える。
わたしの最近のお気に入りです。
お値段もお手頃なので、家族全員で使っています。
身体を緩めて、心も緩めましょう♬
自分で 自分を幸せにする実践法お伝えします