朝起きたら、鳥の鳴き声が聞こえました。
あなたの毎日に幸せが増えますように♬
横になったまま、鳥の鳴き声を聞いて「あ〜しあわせ〜♬」と感じて、しばらく穏やかな気持ちに包まれていました。
そんな自分に思わず笑っちゃいました。
以前のわたしとは、まるで別人だからです。
以前の私は、朝起きるとまず「今日も仕事か〜。嫌だな〜。」と不満から始まってました。
「あー朝ごはん作らないとなー。」とか、「あれもしなくては。これもしなくては。わたしだけ忙しい💢」とか朝から不満がたくさん。
同じ環境にいるのに、鳥の鳴き声を聞く余裕なんてありませんでした。
それが、鳥の鳴き声を聞いて、こんなに幸せを感じるようになったなんて。
人って何歳からでも変われるものですね
朝起きたら習慣にしていることがあります。
ヨガで教わった呼吸法です。
深呼吸をしながら、息を吐くときに自分の余分なものが身体から出ていくイメージで息を吐きます。
息を吸うときは、新しい綺麗な空気が沢山入っていくイメージで吸います。そして、その空気が体の細胞の隅々に届き、キラキラと輝いているイメージです。
そうやって日常の習慣の中に自分を整える習慣を沢山取り入れて、「自分の機嫌は自分で取る」ことを意識してきました。
無理をしてではなく、自分が楽しくできることで。
トライ&エラーを繰り返しながら、自分を整える方法を見つけ、習慣に組み込んでいったら、いつのまにか幸せ感度が上がっていました。
今でももちろん気持ちの揺れ動きはありますが、以前のように不満や怒りで大爆発することが無くなりました。
小さな幸せがたくさん増えた今、「なんだか楽しそうだね♬」と言われることが増えました。
日々の中で幸せをたくさん見つけられるようになってから、軽やかな毎日です。
あなたの毎日に幸せが増えますように♬