ご報告m(__)m

ここ数日空けてしまいました(;・∀・)

久しぶりにブログを再開してから１か月と少し。

体重は50～51kgをうろうろしています

まだまだ目標までは遠いのですが、現状そこまで今の体型に不満はありません

なにかとバタバタしていました

そしてまだしばらくバタバタすることになりそうですので、色々と落ち着くまで毎日のダイエット記録はお休みしたいと思います

ずっと目をそらし続けてきた、自分の体調の部分や、身体のことに向き合おうと思います

やっぱり自分の身体は何よりも大切にしないといけないですものね仕事仕事と過ごしてきましたが、気持ち的にも少しゆっくりしたいのです。

とはいえ！前みたいに更新が止まってしまうのは嫌なので、モチベーションを維持するためにも、更新はしていきたいです

何か小ネタがあったらブログ書きます笑

体型・健康維持の為にもシリコンバレー式もほどよく続けます

私にとって、シリコンバレー式完全無欠食は、究極の健康食だと思っています

間違いないッ

そんなこんなな今日この頃ですが、楽しみは作らなければと思い、決断しました！！

セブ島旅行

実は私の大の仲良しの女の子が今セブ島に語学留学していまして、私も彼女が滞在している間に遊びに行くことにしました

来週末から行ってきます

目に毒な写真ばかりだと思いますが、写真もアップします

海外旅行は５年ぶり！楽しんできます～！

こんなミサコですが、よかったら今後とも生暖かい目で見ていただけると嬉しいです

27日目☆シリコンバレー式ダイエット

8/1(月)

おはようございます！

来週末にとある予定ができて、俄然ダイエットにやる気が出ているミサコです(｀・ω・´)

とはいえ、運動もせずに安定のシリコンバレー式任せですが・・・

まだ確定ではないので書けませんがダイエット頑張ります！ぉー！

久しぶりの体重！

体重：50.9kg(Total -3.1kg)

体脂肪：26.4％(Total-3.1％)

体重・体脂肪はやっと落ち着いてきました！

サイズ！

ウエスト：61(-5)、お腹：74(-8)、下腹部：82.5(-3.5)
ヒップ：91(-4)、太もも：50(-2)、ひざ上：34.5(-0.5)、ふくらはぎ：32(-0.5)、足首：18.5(-1)、バスト：89（-2）、アンダーバスト：69(-4)、二の腕：23.5(-1.5)

数値の差分はダイエットを再開した6/25からのものになります

こうやってみると上半身は結構落ちましたね

2週間ファスティングが終わった50kgの時に測ったサイズよりも、少しばかり落ちています！

やはり体重はあまり関係ないってことでしょうか・・・！

朝：海塩入り生姜湯、バターコーヒー

昼：キャベツ味噌汁、スクランブルエッグ１個分、緑野菜

夜：キャベツ味噌汁、ラム肉ハーブ焼き、緑野菜、焼き芋30ｇ、ノンアルコールビール

野菜にはMCTオイルと塩を付けて食べることが多いのですが、何もつけなくてもお味噌汁の塩分があるので充分食べられるようになってきました

食後：梨1/4

梨おいしい！！！！幸せ～

ちょこっとだけいただきます！！

～１日の自己評価～
９０点！

１日2食にできただけでも褒めてあげたい・・・ッ！！

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26日目☆シリコンバレー式ダイエット

7/31(日)

こんにちは！最近８時間くらい寝ているミサコです

一時期は６時起きにして同じ時間に起きて睡眠はその分削り日中に仮眠して補う！ということをしていましたが、やはり寝不足は苦手です。。。

ですがお肌にもダイエットにも睡眠は摂ったほうがいいので、最近はたくさん寝てその分ほかの時間をキビキビと無駄なく過ごそう！と意気込んでおります(｀・ω・´)

体重は明日記録できそうです！

朝：海塩入り生姜湯、バターコーヒー

昼：バターコーヒー

夜：キャベツ味噌汁、卵焼きと緑野菜

急いでいたので簡単に済ましてしまいました

あまり時間がなかったので、この日はもうバターコーヒーだけで済ますしかないかなとも思っていたのですが、合間を縫って食事できました

ハイボール、フルーツワイン300ml

就寝前：マヌカハニー、MCTオイル

～１日の自己評価～
８０点！

シリコンバレー式は守れたものの、手抜き過ぎました！

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３日間の記録☆シリコンバレー式ダイエット

こんにちは！！

すっかりばたばたしていてブログ書けてませんでした＞＜

ですがダイエット意識は消えておりませんよー！

体重等はいまだに不安定ですので、もうちょっと落ち着いてから記録します！

とにかく毎日更新できなくても記録はしていきます！！

継続は力なり(｀・ω・´)

7/28(木)

朝：海塩入り生姜湯・エリスリトール入りバターコーヒー

昼：スクランブルエッグと野菜達

この日も痩身エステに行ってきました！

お姉さんとは恋愛トークばかりしています・・・笑

ズバッと言ってくれるお姉さんなのでありがたやなのです

夜：軽く野菜と焼き芋30G/食後：塩レモンスイカ

エステ後だったので軽くしました！

就寝前：MCTオイル・マヌカハニー

7/29(金)

朝：エリスリトール入りバターコーヒー

夜：実家で飲んだくれ

この日は歯医者さんのあとに舞台鑑賞してきました

何度かお世話になったクライアントさんが脚演をしていて、その舞台に昔から大好きだった声優さんだったり俳優さんだったりが出演していて、かこつけて写真も撮らせていただいてりして、もうなんですかね、一緒に切磋琢磨してきたクライアントさんが私の好きな声優さんとセッションして舞台を作り上げている姿を観て、なんだか自分のことのように嬉しかったわけです

良い舞台を観ると感化されるし影響を受けますね

本当なら家に直行して仕事をすればいいのですが、急きょ実家に帰って母にお酒を付き合ってもらいました←ダメなミサコ

若干シリコンバレー式を意識してもらったメニューをリクエストしました食材は私が買いますが、その分作ってもらっちゃいました実家だと気が抜けますよね

NG食材も入っています（枝豆チーズ鶏肉あたり）が、この日は特別

厳しくやるのは自分ひとりの食事だけでいいのです

メインはオージービーフを焼いていただきました

美味しかった～

お酒はビール→スパークリング白→白ワイン

あと兄と義理の姉が誕生日祝いでシュークリームをくれたのでもりもり頂きました

すっかり飲んだくれて久しぶりに実家に泊まりました・・・笑

7/30(土)

朝：海塩入り生姜湯・コーヒー

昼：エリスリトール入りバターコーヒー

夜：キャベツバター味噌汁・緑野菜と焼き芋／食後：塩レモンスイカ

前日にお肉を食べすぎたのでこの日はタンパク質ファスティング！

そして初登場！

お味噌！！！

シリコンバレー式では大豆はNGなのですが、発酵しているものならまだOKだろうというところと、材料の質にこだわれば問題ないかなとですのでちょっとお高めのお味噌を通販で購入しました♪

お味噌汁は体にいいですし日本人には欠かせませんものね

これで汁物味付け問題も解決です！

ちょっとのお味噌でも、味が出てだしも不要で大変おいしゅうございました

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２２日目☆シリコンバレー式ダイエット

7/27(水)

おはようございます！昨日から通常モードです！

ここ数日怠けていましたので、きちんと戻せるか不安ですが、気長にいきます～！

今日は未測定！

しかしながら、メジャーが行方不明でサイズを測れてません

サイズ増えてそうでこわいなぁ・・・おろおろ

朝：海塩入り生姜湯

昼：エリスリトール入りバターコーヒー

夜：鯖缶野菜低温焼き・緑野菜と焼き芋30g

食後：塩レモンスイカ

メニュー的には戻せました！相変わらず量が多いですが・・・！

理想は小分けにして昼と夜食べられることですよね～＞＜

ノンアルコールビール1缶

就寝前：生はちみつ、MCTオイル

～１日の自己評価～
８０点！

なんとか調子が戻ってきました！

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