野菜もりもり(*^^*)

こんばんは

夕食を食べ終えてまったりしているミサコです

朝方はゆっくり過ごし、午後から活動再開！

今日は運動はできませんでした(ノ_＜)

お昼頃は安定のバターコーヒーエリスリトール入り

今日はコーヒー1.5杯、グラスフェットバター10ｇ、MCTオイル小さじ2、エリスリトール小さじ1.5杯でした！

分量はいつもお腹の空き具合を見て調節しています

パソコン環境を整えたくて、キーボードやマウスを買い換えたり、ペンタブレットも新調しました

バリバリ仕事します！

夜はラム肉ジンギスカン風、サラダ、温野菜、グリル野菜でした

冷凍野菜はそのまま高温で一気に焼き上げてみたのですが、、ズッキーニはやっぱりどうしてもうまく焼けません

今後はラタトゥイユとか煮込み系のレシピで使用しようかなぁ

今日から夕食後の炭水化物はお米にしてみます

1合分ざっくり30ｇです

今日は最初なのでアツアツをいただきました白米だけでも美味しい、、あまい、、

明日からは冷やした状態でいただきます！

明日はちゃんと運動できますように、、、！

運動運動、、、！

おはようございます(*^^*)

昨日は大分過ごしやすかったですね

もうすっかり秋になりますね〜

昨日はブログを書いてから、ちゃんと運動しました！

ブラックコーヒーを飲んでから、、、エアロバイク30分、バレエビューティフルベーシック腹筋と内ももで15分ほど

汗をかくのは気持ちがいいですね

エアロバイクがオブジェからやっと解放されました

Wiiフィットが自分も使ってくれと言わんばかりに写っています、、ごめんよぉ

いつもどおり半身浴をしてパックとマッサージ！

パックはこちらを使いました

前にいただいていた、カラ松パック、、、

つけてみました！

こ、、これは紛れもなくカラ松、、、！！！！

体重はまた前日から0.5キロほど落ちてました！

うれしい

この日はネイルに行ってきました！

私の中ではかなりシンプル！！！

諸事情ありまして

単色塗りは滅多にしないのですが、可愛くて気に入りました

そのあとは飲みに行きました

小松菜に好きなだけチーズをかけてもらえるやつでした！

美味しい〜

もろもろ美味しかったです！

この日はビール（一杯で済みました）→白ワイン→ハイボール→緑茶ハイでした

飲んだ飲んだ

帰ってからすごーーーく、がっつりと食べたい衝動が起きたのですが、我慢しました、、

昨日はバタバタしててバターコーヒー飲みそびれたからかな、、

いちごオレだけで済みました

テイクアウトしようと思っていたカレー屋さんがやってなかったので、、

むしろ助かりました笑

月曜日は中華、そして火曜日も外食の予定なので、土日はシリコンバレー式でしっかり調整したいと思います！

皆さま良い休日を

昨日の記録

おはようございます

寝起きのベッドでまったりしながら書くブログ

これもまた一興ですね

パソコンからだとどうもかしこまってしまうので、こちらからの方が私には合ってるのかもしれません☺️

因みに昨日運動し終わったあと体重を測ったら0.8キロくらい落ちてました！

すごい、、落ちたことではなく、そこまで増えたことが、、、！！

昨日は入浴するまでを記入してましたので、ここから！

入浴後はすぐにパックを、、✨✨

普段はパックはしない派なのですが、ネットでマギーさんがそうしてたから、、

マギーさんの美意識の高さは感服ものです、、

ボディクリーム8種類使ってるんやて、、

無理やて、、、😂

因みにマギーさんの順番は、

お風呂上がりすぐ冷やしたパックをつける→ボディマッサージ→フェイストリートメント

ただこれ、髪の毛どこで乾かすか書いてないのです💦

私はいつもすぐに髪を乾かすのですが、髪の量も多いのでボディマッサージする時には身体が冷えちゃったりするのですよね💦

かといって、タオル巻きながらだと、乾いてしまっているし、遅い気もするのです、、

お風呂上がり→軽く身体を保湿→フェイスパック→髪を8割乾かす→ボディマッサージ→髪を完全に乾かす→フェイストリートメント

この順番でやってみます

トリートメント後はいつものバターコーヒー！

バターコーヒーだいすき

エリスリトール入りです

この日は脱毛してきました！

いつもはそのあと買い物するのですが、我慢

最近は近所の喫茶店で定期的にコーヒー豆を購入しています

この日は３回目

マスターがしっかりピッキングしてくださっている美味しいコーヒー豆

いつもついでにコーヒーとケーキもいただくのですが、ケーキは我慢

代わりにシェカラートというコーヒーをいただきました

シェカラート美味しい！濃厚です！

夕方はいつものシリコンバレー式のお食事

今日はステーキ！パセリをもりもり入れました

初めて冷凍にしておいた野菜を使ったのですが、若干ぷよぷよになりますね

調理法改めねば

夜は余裕がなかったので、焼き芋30gほどだけいただきました(°∀°)b 

ちょっと遅くなってしまったので、ウォーキングではなくエアロバイクにしようかな！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

もくもくと。。。

おはようございます(*^^*)

ただいま半身浴中

はじめてスマホから投稿しています🎶

昨日から再開したダイエット、美容ブログ！

気合いを入れてスタートしたのですが、、

やっぱり、、

誘惑に負ける私｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

最近ちょこちょこ通いでお仕事していまして、ある分野においての基礎的な部分を教えてもらいつつ仕事していますp(^_^)q

通いが慣れてないのでけっこうキツイですががんばって慣れねば

クライアントさんに誘っていただくと、ついついですね💦

けっこう飲んでしまいました💦

生ビール✖️2、ホッピー、緑茶ハイ

せめてビールは我慢しないとですね💦反省

反省したので今朝は運動することにしました！

しっかりコーヒーであたためますp(^_^)q

ウォーキングは紫外線が怖いので、基本早朝起きれた時しかできません。。

夜は怖いですしね(´･_･`)

小雨が降っていましたがフードかぶってウォーキング！

マスクつけて汗もかく！

どう見ても不審者！

ロッキーみたいな気分で歩きました

あとは階段昇降300段でした！

筋肉つけないとと思い、前から持っていてタンスの肥やしだったバレエビューティフル(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ちゃんとやればばっちり効果があるのですが、気合い入れて1時間とかやってしまうと、もう疲れて続かない(ノ_＜)

なので毎日コツコツ少しづつできたらなぁと思います✨✨

今日は基本のブリッジ15分ほどでした！

ただいま半身浴🎶

上の服は着たままで

入浴の時は乳白色の入浴剤と、いつもこのエプソムソルトを入れています💕

浴槽が汚れず、どっさり汗をかけるので、ミサコの必需品です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

お風呂上がったら、たっぷり水分摂ってマッサージします🌟

午後は脱毛の日！

キレイキレイにしてもらってきます✨✨

最近の思い出写真&決意表明！

と～～～ってもお久しぶりになってしまいました

ミサコです

前回のブログで、しばらくお休みさせて頂くと記載してから、二か月弱経ちました・・・

８月・９月は自分自身を癒しながら、今までとこれからをどのように過ごしていきたいのか、しっかりと見つめなおす機会となりました

私の中でとてもゆっくりとした、良い時間を過ごすことができました

私の今年の夏休みといったら、間違いなくこれ！

セブ島旅行！

友人が語学留学していたので、私も幼馴染の友人と一緒に遊びに行くことにしました

セブ島といっても、ほとんどが周りのリゾート地があるマクタン島やボホール島、パンダノン島に足を運んでました

３０歳という節目の夏を、このような場所で過ごせて最高に幸せでした

ホテルはマクタンで一番人気？とシャングリラマクタンリゾートにお泊りしました

ボホール島への停留所

建物がいちいちかわいい

ちょっといい女風ぶる２人

本当にいい時間を過ごせました

もう夏はセブだけでいいやと思いつつ、日帰り温泉に連れて行ってもらえたりもしました

やっぱり温泉はいいなぁ～

水面の透明度がすごい？場所にも行ったりしました

お水美味しい

気のおける友人たちとガード下的な居酒屋で飲んだお酒も美味しかった

セブに行ってた友人が帰ってきて、お土産にラム酒をくれたので、ラム酒に合いそうなローストビーフとか色々用意しました

もちろん食材はシリコンバレー式を意識しています

メロンが安かったので、ラム酒を入れたメロンソーダを作りました

とっても喜んでもらえてうれしかったのです

幼馴染の友人達とで３０歳祝いを一人一人しよう

そしてプレゼントは下着で！ということで私も頂きました

嬉しい

スカイツリーを眺めながらのビールは最高

９月終わりだったのですが、ビアガーデンになっていたので、ちゃっかり参加しました

今年初で最後のビアガーデン、楽しかったです

姉2人と、初めて食事に行ったりしました

長女は子供も居るのでなかなかいけないのですが、年1くらいで行けたらいいよね～と話してました

姉妹だけでの食事もなかなかいいものですね

その後はなじみの居酒屋で、オーナーと仕事関連で知り合った方とばったり遭遇したので、3人で朝まで飲むという無謀なことをし、翌日はぐったり

そんな昨日の食事

シリコンバレー式！！

（そしてタンパク質ファスティング）

やっぱりシリコンバレー式は最高です・・・身体が洗われる気がしますね

ここ数週間ほど、外食も多かったり色々予定があって、食べて飲んでばかりの日々でした

体重は大増量

一時的ではありますが、ダイエット開始くらいのレベルまで増えてしまいました

８月頭に持病が進展しているということを知り、すぐに手術するか引き延ばすかを延々と悩んでいて、一時期このブログも休んでいました。

大切な人たちにも話して、春くらいから手術できる環境を整えていくことにしました

といっても命に関わる内容ではないですし、ちゃんと手術すれば大丈夫なものです

美意識は失わないように気を付けてはいたのですが、体重も増えてしまいましたので、また再開したいと思います

記録は前ほどきっちりはしないと思いますが、ちゃんと更新していきます

体重はあまり意識し過ぎず、スタイル重視

春までに、私史上最高の私を目指したいです

激しい運動はできないですし、お金もたくさんかけられないですが、程よい運動と食生活を徹底して、綺麗な私を目指します

どこまでできるかわかりませんが、生暖かく見てやっていただけると幸いですm(__)m

体重激増する少し前の私。デコ出し

今はただの〇顔です(´・ω・｀)