お料理している感(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

こんばんは！

夕食を食べてお風呂で半身浴中のミサコです

昨日は美容院とまつげエクステしていました！

写真撮れてない！また今度

暗めの秋色カラーにしていただきました！

昨日の夕食！

今週からシリコンバレー式に極力近い方向で常備菜を作ろうキャンペーンを実施しています

３日間の常備菜を作るべく買い出しに行ってきました！

卵は届きました！

放牧卵

安心だし美味しいしで、満足です

生鮭をゲットしました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

養殖はNGなので、コスパも良い鮭をゲットできて嬉しい

でもって夕食！

珍しく、ちゃんと調理した感じがします

お味噌汁はいただきもの

卵３個使ったオムレツと、常備菜はごぼうの味噌煮、セロリの浅漬け、もやしとニラのナムル、白菜とごまのお酢和え、オクラ塩和え

でした

調味料はシリコンバレー式推奨の、海塩、リンゴ酢、生姜を中心に、みりんや砂糖などの甘い調味料には糖質0のエリスリトールを代わりに使い、にんにくやごまや鷹の爪や昆布だしや味噌もちょこちょこ投入しました

でもってお醤油の代わりはこちら！

キヌアしょうゆ

米、麦、大豆を使わず、キヌアで作っているとのことですが、十二分にしょうゆ！！

ちゃんとお醤油の味がしました〜

シリコンバレー式では大豆もNGなのですが、発酵しているお味噌は使ってokにしています

キヌアしょうゆは当面お世話になりそうです

やっぱりちゃんと調理すると違いますね

美味しかったです

３日間で食べ切ります(*^^*)

今日の食事！

朝は安定のバターコーヒー

午後は先に軽く一食

たんぱく質は、卵一個でスクランブルエッグ、グリルした野菜と、ズッキーニの味噌汁でした

夜ご飯！

同じ常備菜とお味噌汁と、昨日購入した秋鮭を焼きました

残りは冷凍

鮭いっぱい食べよう〜

食後に冷蔵で戻した白米を少し食べたのですが、美味しくない、、、

冷たいまま食べたいのでレンチンしたくないので、冷凍方法もっといいのがないか調べます

かねがね満足な２日間！

明日はたんぱく質ファスティング(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))✨

今日から！

シリコンバレー式再開です！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今日から３日間がっつりできます！この間に少しでも調整したいです

昨日の朝は安定のバターコーヒー

ランチは職場の方々とお寿司ランチ♫

皆でランチするのもなんだか久しぶり

この時間帯にちゃんと食べるのも久しぶりな気がしました笑

仕事は家でやるよりも集中力が全然違いますね

毎日通いたいくらいです笑

エコノミークラス症候群になるんじゃないかってくらい、座っています

夜はお家で飲みメインでした

お酒は糖質0ビールと酎ハイ、ハイボール2杯でした

こんなポテチを食べました！

美味しい〜

あとはきんぴらごぼうと、さけるチーズひとつをいただきました

２日間シリコンバレー式できませんでしたが、これも良いリフレッシュですね

今日からまた頑張りますー！

占いと中華♫

おはようございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

バターコーヒーを飲みながら半身浴中のミサコです

昨日は外出！知り合いに紹介された占い師さんに見てもらうことが目的でした

運動もバターコーヒーも飲めなかったのでなぜかアミノドリンク

占い師さんにはタロットと手相で見てもらったのですが、すごく色々なことをアドバイスしてもらえて、よかったです

恋愛運も上々

健康運もそれほど問題なし

仕事運は、自分の直感を大切にするようにとのこと。

インスピレーションを大切に。

熟考するのはそのあとで良い。

お金で仕事を選ぶのではなく、実績と成長を詰める仕事を選ぶように。

コツコツと積み重ねる、大成を焦らず時間をかけて積み重ねていくこと。

仕事内容はジャンルを選ぶ必要はない。その時良いと思えるもの全部手を出しても良い。

自分が輝けていると思えることをする、仕事であり生活であり。

海外線が強く出ているから、内に篭って仕事をするべきではない。もっと外に出ること。

顔はどんどん出した方が良い。仕事に関わらないことでもやりたいと思うことはどんどんやるといい。

自分用メモでした(*^^*)

仕事の方向性を特に悩んでいたので、話せてよかったです

占いのあとは、大さん橋に連れて行ってもらえたのですが、あいにくの雨でした笑

夕食は中華！！！

中華なんてとってもとっても久しぶりで、テンション上がりまくりでした

四川風麻婆豆腐大好き！！

普段は辛いもの控えているので嬉しかった〜

久しぶりにお腹がパンパンになるまでいただきました！

お土産を諸々買いました！

今日持っていくのです

あと自分用盛り塩アイテム

干支のお皿だと更に効果アップみたいです

お土産としていただいたジャスミン茶と金木犀茶

今は金木犀の匂いが良い季節になりましたよね

自分用お土産で、、

帰ったら、購入したごま団子をいただきました、、４個、、あとの２個はちょっと食べられないかな、、

カロリー考えるの怖い、お酒の勢い怖い

朝測ったら、1キロ増えてました

まだこれだけで済んだのは、良かったのかしら

今日は職場でランチと、夜はお酒を飲むでしょう

明日からシリコンバレー式ができるので、それまでの我慢！

美味しく楽しんできます

昨日の食事♫

おはようございます♫

今朝の体重は前日と変わらずでしたが、体脂肪率は落ちてました

最近は28%が通常だったのですが、今朝は26%

地味に嬉しい

昨日の夕食

鯖缶醤油味、サラダとグリル野菜

ワカメとズッキーニのお味噌汁

食後に冷ご飯30g

でした

鯖缶は水煮にしたかったのですが、これしかなかった

サラダにかかっているのは、手作りの人参ドレッシングですもりもり野菜を食べられます

シリコンバレー式、バリエーションをあまり考えないでも良いのは嬉しいのですが、このままだといずれ飽きるし、そのうち1人ではなくなるわけですから、ずっと続けられる内容ではないのですよね

ですので、1週間のうちシリコンバレー式ができる日を計算して、作り置き常備菜的なメニューにしていきたいなぁーと思っています

調味量も、極力シリコンバレー式推奨品でいきます

今週は水木金シリコンバレー式ができるので、三日間のメニューを考えよう

昨日の水分

白湯、炭酸水、ハイボール薄め二杯、リポビタンD、ブラック缶コーヒー少し

テンションがかなり低かったので、少し飲みました♫

リポビタンD、、気合い入れないと気が済まないみたいです

今日明日は外食なので、増やしすぎないようにしないと！！！

みなさま1週間がんばりましょう

体重(*^^*)

今朝体重を測ったら、51.8キロでした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

因みにここ数日の再スタート時は53.8キロでした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

がっつりと増えてしまいましたが、、

数日で約2キロ、、順調です

しかしながら油断はできません！

がんばります(ノ_＜)

昨日の水分は、炭酸水、白湯、眠気覚しの強強打破と、ブラックの缶コーヒーでした！

眠いからといって、カフェイン摂りすぎは良くないですよね

気をつけます！！

それでもって今朝は、寝起き海塩入りミネラルウォーター、ブラックコーヒー

その後はエアロバイク25分、バレエビューティフルベーシック25分（外もも、腕、全体）

しっかり鍛えられました

半身浴しながら、バターコーヒーエリスリトール入りをいただきます(*^^*)

半身浴中は真っ暗にして、ロウソクとプラネタリウムをつけるのが好きです

IKEAのウォールステッカー

まったりリラックスタイムですね

BGMはもっぱら星野源さんのアルバム「エピソード」を流してます、、なんだか良いんですよね、、まったりな感じが

今日もマッサージして、シリコンバレー式の食事を取ろうと思います！！！

垂れ流しブログですが、自分的にはやっぱりダイエットと美容を意識できるので、更新するのは大事だと痛感します(*^o^*)

気長に続けていきます！