6月5日 | 盆栽のように筋肉など育ててみる日記

盆栽のように筋肉など育ててみる日記

40才にして惑わず、とは行かなかった体型維持。今まで試してきた事や、現在試している事などの考察と備忘録。きっかけとなった長田式トレが中心。

研修やらなにやらで京都へ日帰り。
残務と寝不足でサボリが続いた。
何より休みなく運転手が堪える年に。
腰がショック!


ダンベルフライ
バーベルカール
ダンベルプレス
ダンベルカール
ライイングエクステンション
リバースプッシュアップ(旧版)

リバースプッシュアップは以前ご指導いただいたバージョン。台無しで足は床に。床に尻が着くまで、しっかり伸展を心掛けて。
最初だけ自重で6reps、あとは3reps(汗)。
パーソナル前にダンベル股に挟んでた自分は上達してたのではなく、楽に逃げていたという。
先生のブログにでてくる方々の「あたたまってくる」レベルはまだまだ遠い。