ズボラなオタク女性でも
美ボディになれる♡
美ボディを作るパーソナルトレーナー
みさきです。
♡メリハリボディになりたい
♡筋肉をつけて健康的になる
♡ズボラだけど運動を続けたい
♡無理な食事制限なしで痩せる
理想の体作りをサポートするための
情報とマインドを発信しています！
ダイエットしたいけど
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♥前回記事♥
運動のマンネリ化で
悩んでいませんか？？
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残り3名様です！
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なんとなく行っている
ストレッチの効果
知りたくないですか？？
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ストレッチ効果
- 動きの幅を広げる
- 運動時の動作をスムーズにする
- 怪我の防止
- 疲労感の軽減
- 筋肉痛の軽減
ストレッチをすることで
運動の効果を上げることができる。
質の良い筋肉にするには
ストレッチをしよう
筋トレしてそのままにしておくと
疲労によって筋肉が硬くなってしまう。。
筋トレしてムキムキになってる人！
筋トレ後にストレッチを入れて
筋肉の緊張をほぐしてあげてください
女性で特に引き締めたい人は
筋トレだけで終わらせずに
ストレッチをして綺麗な体が作れる
よく質問で
「筋トレするとムキムキになりませんか？」
と聞かれることがあるよ！
ケアをきちんとしていれば
ムキムキになりません！
筋トレの頻度や重量によりますが
筋トレやって満足してケアをしなければ
筋肉が硬くなってムキッと見えるかも…
前ももが張っているのが
悩みの女性！
前ももが張って見えるのは
普段から前ももに力が入ってしまっていて
筋肉が張っているから。
前ももをストレッチして
筋肉をほぐして上げることで
張りが軽減して細く見えるようになる
ストレッチ＝筋肉のケア
だと思ってやってあげてほしい♡
物も使ったらメンテナンスが必要でしょ？
それと同じで
体もメンテナンスが
必要不可欠なのです！！
体に関して悩みがあるあなたは
この機会にぜひ無料カウンセリングを
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