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ココロに寄り添うバイリンガル保育士Misakiのブログにお越しくださりありがとうございます
現在は
神奈川のバイリンガル保育園の現役バイリンガル保育士でもあり、
🌈キレイデザイン学インストラクター
🌈カラーコミュニケーションマスタートレーナー
として、
ひとりひとりの個性や心の色を感じ、寄り添いながら
モノクロな孤独感を手放して
コミュニケーションを楽しみ
人生をカラフルに彩るお手伝いをしています
キレイデザイン学って何？って方は
カラーコミュニケーションって何？って方は
⇒コチラ♡
前回の記事では
とっても繊細で敏感な気質をもっているHSPさんが
いつの間にか
自分のキャパでは抱えきれないほどの
感情を胸の中に溜め込んでしまって
気付いた時には
ダム決壊を起こしてしまう
ということを
最近のわたしの出来事を例にお話させてもらいました！
詳しくはコチラ↓
今日はその解決編
HSPさんがココロのダムを決壊させないための
3つのステップをお伝えしたいと思います
それではさっそく
まずは
Step.1
自分は繊細な感情を感じることが出来るハートを持っていると認めてあげる
もうね、HSPのわたしたちが持っている
繊細なハートというのは
本当に素晴らしいものなのですよ
と、いいつつ
わたしも今回、
新年度の日々を過ごす中で
実は昨年度の卒園児達と会えなくなった寂しさを
自分がすごくすごく繊細に感じていたことに対して
卒園なんて毎年あることなのに
いい大人のわたしが、こんなに寂しい寂しいと感じるのはおかしいのでは？？
と、無意識に思ってしまっていたんだと思うんです
でもね、
そもそも感情というのは
感じようと思って感じるのではく
自然と自分の中から湧き出てくるものですよね
？？
そして
同じ出来事があったとしても
それに対する湧き出てくる感じ方は
みんな一緒ではなくて
その人の感性次第
ならば
まずは
『わたしは繊細な感情を感じることが出来るハートを持っていている』と改めて認めて
自分が感じたその繊細な感情をどんどん見つけてあげましょう
そして次が
Step.２
感情そのもや
感情を感じることに良い悪いもない
感じるものは感じると認める
これは、自分が感じた感情や感じること自体をジャッジをしないということです。
今回のわたしで言うと
新年度も迎えて、ただでさえ子ども達も他のスタッフも慣れないバタバタな日々の中で、
無意識に
自分が卒園児を想って寂しいと感じていたことに対して
そんなこと感じている場合じゃない！
とジャッジしてしまっていたので
本当は
自分が寂しいと感じていた感情に気が付いていなかったのではなくて
気が付かない振りをしていたんだと思うのです。
でも、そもそも感情って
その人その人が自由に感じていいものですよね？？笑
あなたは悲しいと思ってはいけません
あなたは楽しいと思ってはけません
逆に
楽しいと感じなさい
悲しいと感じなさい
と、自分以外の誰かにコントロールできるものではないんです
だから
感じるものは感じる
と認めてあげましょう
そして
気付いているのに
気付かない振りが上手なHSPさんですが
自分のいちばんの味方は自分
誰よりも一番に
あ、今こんな風に感じているんだね～！
感じていいんだよ～！
感じるのは自由だからね～！
と受け止めてあげましょう
最後に
Step.３
感情は吐き出す
もうね
コレです！コレ！！
ダム決壊をしないための
直接の方法論は
ここなんです
でもね、
HSPさんはここに直接いく前に
Step.１、Step.２を丁寧にやることで
ようやく
Step.３
感情を吐き出すことに
たどりつけるのではないでしょうか
でね、
この『感情の吐き出し』なんですが、
簡単に言うと
- 話す(誰かに聴いてもらう)
- 書く(紙やノートに書き出す)
- 泣く(涙で洗い流す)
と言うことをして
自分からその感情を外に連れ出すってことなんです
感情を自分の中だけに
留めて置かないってこと
だーけーどーねーーー
それが一筋縄でいかないのが
HSPさんの性ですよね笑
きっときっと、
この吐き出すこと自体も
苦手なHSPさん
多いのではないでしょうか
？？
でも、
わたしも含めて
感情の吐き出し上手なHSPさんを
もっともっと増やして
もっともっとHSPさん達に生きやすくなっていって欲しい
感情の吐き出し方にも
HSPだからこそやってみて欲しいポイントが
いくつかあるんです
ということで、
HSPさん向けの感情の吐き出し方を
完全保存版で更に詳しくまとめたものを
無料プレゼントしたいと思い立ちました
プレゼントは出来上がり次第、
公式LINEから無料でお渡しする予定です
そちらのご案内は
また改めてしますので
楽しみにしていてくださいね
HSPさんがココロのダムの決壊させないための3つのステップ！
いかがだったでしょうか？？
ぜひ普段の生活の中で
意識してみてくださいね
それではまた
See you soon
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