皆さんこんにちは♡
ママ×セルフラブ♡みさです。
突然ですが、
自分がネガティブな感情に陥った時
どうしてますか?
以前の私は
・仕事が辛い、やめたい
→お給料もらってるんだから、
頑張らなきゃ。
同僚に迷惑かかるし辞め時が
つかめない。
・眠いのに子どものお世話で寝れない
→母親なんだから、頑張らなきゃ。
・何もやる気が出ない
→バッテリーゼロでも何とか
自分を稼働させる。
・子どもが言う事を
聞いてくれずイライラ
→あんま怒ると息子が
マネしちゃうし、
イライラを押し殺して
優しく接しよう。
・ご飯作りたくない
→母親なんだから、
ご飯は作らなきゃダメでしょ。
といった具合に
「〇〇なんだから」とか
「〇〇しなきゃ」とか
自分の気持ちに嘘をついたり
していました。
それが続いた結果、、
案の定鬱になりました。
そりゃ当然ですよね。
自分の気持ちを見てみぬふりをして
「〇〇すべき、ねばならない」
「理想の母親」を演じる
ことに注力を注いでいたんだもん。
以前は
ネガティブな気持ちになっても
その気持ちに蓋をぴたっとして
気付かない自分がいました。
コップいっぱいまで溜まって
大洪水が起きるまでは。
この大洪水とは、
涙が自然と出てきて何かわからないけど、
私の心が悲鳴をあげている状態のこと。
なので
ちょこちょこ洪水をしては、
ようやく自分の気持ちに気付く
という繰り返しでした。
ちょうど去年の夏、
母親に勧められたセミナーに
参加して知った、ある日記の書き方。
これで私は
根本から変わっていきました。
この教えてもらったやり方で
日記を毎日書き始めて一年弱になりますが、
続けるうちに自分の「
素直に気付けるようになりました。
これは私にとっては画期的でした。
もしかしたらこれを読んでいるあなたは、
かもしれません。
もちろん私にも嫌という感情はありますし、
でも、
「頑張っている自分」
が関わっている時、
自分を守っていました。
言葉で表すのは難しいのですが、
こうして私はひねくれた形ですが
自分なりに
自分自身が傷つかないように、
守っていたんですよね。
必死に。
ちょっと暗い内容に
なってしまいましたが笑、
具体的な日記の書き方はまた
次回お伝えしますね。
最後まで読んで下さり、
ありがとうございました♡
みさ
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