＊レンジDE蒸し秋鮭(生鮭)と白菜のポン酢がけ＊

７歳&４歳姉妹の子育てママ
栄養士＊misacoro＊のおいしいブログに
来て下さりありがとうございます(・∀・)ﾉｼ

簡単(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな料理で
みんなが健康で幸せになれるよう
関西弁交じりでレシピを紹介しております☆

気軽に見てってくださいね～♪

今回ご紹介するのは、

蒸し秋鮭と白菜のポン酢がけ

“ブログでこんな簡単な料理紹介してもいいんかい”ってくらい

手軽にレンジで作れるレシピです

あっさり水炊きのようなヘルシーな一品

「食欲の秋で太ってきたからダイエットしたい！」

「あっさりしたお鍋が食べたいけど平日は作るの面倒」

「白菜が冷蔵庫に余ってるし使い切りたい」

「ポン酢大好き！」

という方におすすめです

レンジDe蒸し生鮭(秋鮭)と白菜のポン酢がけ

■材料（2人分）

白菜...大２枚(240gくらい)
秋鮭(生鮭)...2切れ(160gくらい)

大根おろし...適量(100g・1.5センチ幅が目安)
ポン酢...適量(大さじ２)

＊今回は秋鮭(生鮭)で作りましたが
サーモンやタラなど他の白身魚で作ってもOKですよ～　

■つくりかた

[1] 白菜は斜め薄切りにする。

[2] 鮭は水気をキッチンペーパーで拭き取る。

[3] 耐熱容器に白菜、鮭の順番にのせ、ラップをして600wで8分加熱する。

■ポイント

＊減塩のために鮭の下味はなし。ポン酢をかけていただいてください

＊白菜は野菜の１日の目標量350gの1/3量以上摂れるように多めにしちょります

最後まで見て頂き、

ありがとうございました☆

また来てもらえると嬉しいです

寒くなってきたんで、

あったかそうなスープのレシピを載せておきまーす

よければどうぞ。(ご自由にお作りください。)