オーソモレキュラー療法への道part8
こんにちわ
オーソモレキュラーニュートリションエキスパートに来春にはなる、あなたの健康と美の味方堀内美佐です。
ついに、オーソモレキュラーニュートリションエキスパートのWeb講座が始まりました！！(○´∀｀人´∀｀○)
が、わたしはまだログインできてません(笑)
昨日は、職場の日帰り旅行でした。
オーソフードスタイルを始めた時、最初の壁に感じたのは周りの理解。
甘い物NG
炭水化物NG
本当に色々言われました。
「甘い物食べない女子かわいくないよ」
「日本人なのに米食べないの？！」
「パンが食べれないなんて可哀想」
言われる度に、泣いたり、怒ったり。
だけど、実はそう思っていたのは誰よりも私自身で、周りの人に言わせてたんだなーって、今は思います。
今は、時代の流れもあって、なんとなく知ってる人も増えたし、否定されることは、本当に減りました。
身近な人の変化もすごいもので、
「食べていいの？顔痒くなるんじゃない？」
「これ、少しなら食べれる？」
愛があるなー。
私自身も「砂糖悪！！炭水化物無理！！」がずいぶんやわらぎました。
悪にしないと、無理だった位、甘い物、大好きで大好きで、本当に辛かった。
甘い物依存症でした。
そんな私がなんで、やめれたのか、part9に続きます。
日帰り旅行で頂いた糖質
ケーキは、大好きな生クリームとスポンジ二口。フルーツは他の人に貰ってもらいました。
カレーとごはん食べるの数年ぶりでした。美味しかった。
羊羮は、1/4位。お抹茶美味しかった。
今朝のお腹は壊れてます。(笑)
量が多かったなーってのは、わかってるので、ここ数日は自分の体調、気分のアップダウンの変化、要注意です。
オーソモレキュラー療法への道part7
こんにちわ
オーソモレキュラーニュートリションエキスパートに来春にはなるあなたの健康と美の味方、堀内美佐です(о＾∇＾о)
入ったカフェで、ハンバーガーとホットミルクを注文すると、まさかのパン切れ！！
ホットドックのパンにチェンジとのことでしたが、パン無しにしてもらいした。
パンを切らすカフェ、初めての経験です。
好きになりました❤
パン無しを選択して、この盛り付け。素晴らしい🎵
パンを食べない。
コーヒーもたまにしか飲まない。
ちょっとカフェで休憩なんかの時、まぁ困った時期もありました。
でも自分も賢くなるし、世の中も糖質オフスタイルも選択できるってのは、本当に開始時よりは、右肩上がりに増えてます。
最初の頃は、イライラしたり、悲しくなったりしたなー。
今は無いですよ。
対応がイマイチな店員さんとかに遭遇して、「この店員さん栄養足りてないなービタミンB不足かなー」とか全然思わないです。
だって足りてなくて普通だもん。
足りてる人あったことない。
これが日本なんだなって思います。(海外はわからないけど)
もちろん私もその１人。足りてないなーって思います。
最近じゃ、夏の疲れか睫毛が抜けてしまって(ミネラル不足)、白髪もほよほよ増えて。
やーん⊂(･∀･⊂*)って思うけど。
老化のエスカレーター、スローにするのは栄養
知識と努力は、きっと報われます🎵
オーソモレキュラー療法(栄養療法)への道part6
オーソモレキュラーニュートリションエキスパートに来春にはなる、あなたと美と健康の味方堀内美佐です。
膵臓、血糖値、アドレナリンのお話でしたね。
アドレナリン。味方につけるとここぞというときには、本当に自分の力以上のものを発揮してくれます。
私もブログは、空腹で書いてアドレナリン全開だったりします。
その反面、ってことは、まだまだ栄養足りてないんだなーって思ったりもします。
アドレナリンファイターって、リラックス下手なんですよね。
体がカチカチ、気持ちがカチカチ。
力を抜くってことが、イマイチわからない。
力入れてるつもりもない。
私も、まだまだまだですが、それでもオンオフのスイッチってのは、何個か持ってます。
例えば
オフスイッチ
コンタクトをしない
リラックスした部屋着
オンスイッチ
メイクをする
音楽を聞く
コーヒーを飲む
コーヒー
普通に朝から飲みますよね。
コーヒーだけって方も多いですよね。
私も以前は、そうでした。
甘いコーヒーを起きてすぐの空腹時に飲んでました。
栄養の勉強をしだしてからは、してません。
コーヒー=嗜好品に変わりました。
たまーに、(月１以下)美味しいコーヒーを飲む。
それがまた至福なんです❤
手放して見える幸せってあるのだなー。
私の朝はこれ！温かいお出汁に、少し塩を入れて。
お出汁は、天然のアミノ酸
美味しいお塩でミネラルも取れちゃう。
またお出汁、美味しいとごくごく飲めちゃいます。
お腹に合図を送ってから、ゆっくり朝ごはんの支度です。