心と体を整えて幸せをサポート
ももせ笑琉花（えるか）です。
数あるブログの中からご覧いただき、ありがとうございます。
朝起きて体がスッキリしなかったり、
夜中にトイレに行きたくなって目が覚めたり、
歯ぎしりや食いしばりをしていたりしませんか。
こうした症状が起こるのは、
夜間に血糖値が下がりすぎているからかもしれません。
私は、
歯医者さんに行くと
『歯ぎしりしていませんか』と聞かれることがありました。
歯ぎしりはしていないけど、
食いしばりをしていることに気付きました。
力を入れるときにやっているクセに気付き、
寝ている時もしているとわかったんですね。
寝ている時にこうしたクセが出てしまうのは、
夜間低血糖を起こしているからでした。
２食しか食べていなかった頃、
体が栄養不足になりすぎて、
寝ている時に震えで目が覚めたこともあります。
この頃から、
体調がおかしいと感じ始めたのですが、
分子栄養学を学んだことで夜間低血糖を起こしていたことがわかりました。
それから、
夜間低血糖対策をするようになり、
症状はなくなりましたが、
それでも時々夜間低血糖を起こしているのを感じます。
実際に血糖値測定器リブレを付けてみると、
２週間のうち２回くらいは夜間低血糖を起こしていました。
対策すると夜間低血糖は起きにくくなるので、
ぐっすり眠れるようにもなるようです。
私が行なった対策は、
ハチミツ、
みかんや金柑などの柑橘、
これらの中からひとつを寝る前に摂りました。
マヌカハニーやハチミツは血糖値が上がりすぎてしまう方もいますので、
個人差がありますが、
ひと口食べて寝ることで夜間低血糖対策になります。
朝起きてスッキリしない、
夜間中途覚醒している、
歯ぎしりなどしているなどのお悩みがあればお試しください。
快適な眠りにはフラワーエッセンスもお役に立てるかもしれません。
一日のスタートを心地よく出来ますように。
◇
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