心と体を整えて幸せをサポート
ももせ笑琉花（えるか）です。
数あるブログの中からご覧いただき、ありがとうございます。
重金属についてのご質問があったので過去記事を再掲させていただきます。
春は、
特にデトックスにオススメの時期です。
◇
日々、
私たちの体内に取り込まれていく有害な重金属は、
排泄能力があれば、
体外に出されていきます。
それ以上に吸収量が多ければ、
体内に取り込まれて、
蓄積していき、
体調不良や病気を引き起こします。
普段から気を付けていても、
食べ物や呼吸によって、
何かしらの有害物を取り入れているかもしれません。
子供の頃、
社会科の授業で習った公害病は記憶に残っているかと思います。
アレルギーやアトピー、
慢性的な体のだるさ、
自閉症やリウマチなども重金属の蓄積によるものである可能性があります。
有害な重金属について
【水銀】
原因：魚介類、歯科治療用アマルガム、医薬品、農薬など
症状：消化機能異常、腎臓障害、うつ病、情緒不安定、自閉症、ADHD、皮膚炎、眠気、しびれ、頭痛、食欲不振など。
【カドミウム】
原因：喫煙、タバコの副流煙、排気ガス、生活排煙、汚染された食品、穀物、乾電池、井戸水など
症状：骨粗しょう症、リウマチ性関節炎、神経過敏、高血圧、脱毛、貧血、食欲不振、疲労感、息切れ、不妊症、肺気腫、腎・肝臓障害、機能的亜鉛欠乏症など
【鉛】
原因：鉛管による水道水、排気ガス、土壌、顔料、塗料、殺虫剤、乾電池、タバコ、輸入アクセサリー、ヘアダイ、大気汚染など
症状：免疫機能の低下、腎・肝臓障害、貧血、動脈硬化、神経障害、情緒不安定、うつ、無気力、不眠、コミュニケーション能力の低下、集中力の欠如、骨や筋肉の痛み、脳発達遅延など
【アルミニウム】
原因：調理器具、食器、アルミ缶、アルミホイル、殺虫剤、排気ガス、ベイキングパウダー、ミョウバン、制汗剤など
症状：胃腸障害、情緒不安定、疲労感、アルツハイマー、頭痛、ADHD、食欲不振、パーキンソン病、骨粗しょう症など
【ヒ素】
原因：ひじき、魚介類、残留農薬、井戸水、殺虫剤、排気ガスなど
症状：疲労感、手足のしびれや灼熱感、胃腸障害、食欲不振、下痢、嘔吐、発疹、皮膚炎、口内炎、脱毛、肝機能障害など
私たちの体には有害なものを
外に排泄する能力が備わっています。
便は７５％排出、
尿は２０％排出、
爪や髪の毛に各１％残り、
汗からは３％しか排出されないと言われています。
便秘などもなく健康体であれば、
便や尿でデトックスが可能ですが、
現代の生活環境には多くの有害重金属や
化学物質が含まれているため、
意識してデトックスしていくことも大切です。
体が本来持っているデトックス機能を目覚めさせるためには、
正しい食事と運動は基本になります。
それにプラスしてデトックス作用の強い食品やサプリメント。
発酵食品や食物繊維、
アブラナ科の野菜（大根・キャベツ・ブロッコリーなど）、
ユリ科の野菜（玉ねぎ・ニンニク・白ネギなど）
解毒力を高めてくれます。
クロレラやスピルリナ、
ウコン、パクチー、パセリ、リンゴなどもオススメです。
排泄を促してくれる重要なミネラルは、
主に野菜から摂取できますが、
土壌に栄養が足りず不足しがちなので、
サプリメントで補っていくのもいいですね。
日々の生活の中で、
できることから行なっていきましょう。
デトックスに関して、
ご紹介した記事です。
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