最近、
「ちゃんと整えたい」
「もっと良くなりたい」
そう思っているはずなのに、
逆に頭がいっぱいになってしまう。
そんなことはありませんか。
情報を見れば見るほど、
「これもやった方がいいのかな」
「まだ足りないのかも」
と、
考えることが増えていく。
本当は、
楽になりたくて、
整えたくて見ていたはずなのに、
気づけば、
“考えること”そのものに
疲れてしまっていることがあります。
特に今の時代は、
SNSや動画、ニュースなど、
たくさんの情報が常に入ってきます。
健康法。
食事。
自律神経。
マインド。
人間関係。
スピリチュアル。
どれも大切な情報だけれど、
受け取りすぎると、
頭も心も、
休まらなくなってしまいます。
そして、
気づかないうちに、
「自分はどう感じているのか」
が分からなくなってしまうことがあります。
・本当は疲れている
・本当は休みたい
・本当は無理している
そんな感覚より、
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと整えなきゃ」
の方が強くなってしまう。
でも本来、
整えるというのは、
何かをどんどん足していくことではなく、
“自分に戻っていくこと”
なのだと思います。
だからこそ、
頭の中がいっぱいになっている時ほど、
「思考のデトックス」
がとても大切になります。
紙に書き出してみる
頭の中でぐるぐるしていることを、
そのまま紙に書き出してみる。
・気になっていること
・不安なこと
・イライラ
・焦り
・本当は嫌だったこと
誰にも見せない前提で、
そのまま出してみる。
「こんなこと思っちゃダメ」
と止めずに書いていくと、
少しずつ、
頭の中の渋滞がゆるみ始めます。
情報から少し離れる時間を作る
疲れている時ほど、
無意識に情報を見続けてしまうことがあります。
でも、
本当に必要なのは、
“これ以上入れること”ではなく、
“静けさを取り戻すこと”
かもしれません。
スマホを置いて、
空を見る。
自然に触れる。
温かい飲み物を飲む。
深呼吸をする。
ほんの数分でも、
神経は少しずつ緩んでいきます。
この時期は、
季節の変わり目による
自律神経の乱れや、
“肝”の疲れも出やすい時期。
以前の記事でも、
立夏の時期の整え方についてまとめています。
▶ 【立夏・五月病対策】なんとなく不調な時期に｜自律神経と“肝”を整える食養生
「私は本当はどうしたい？」を聞いてみる
考えすぎている時ほど、
外側ばかりを見てしまいます。
だからこそ、
一度立ち止まって、
「私は本当はどうしたい？」
と、
自分に聞いてみる時間も大切です。
すぐに答えが出なくても大丈夫。
でも、
問いかけるだけでも、
少しずつ、
自分の感覚が戻ってきます。
頑張り続けている時ほど、
「立ち止まること」に
罪悪感を感じてしまうことがあります。
でも、
余白がないと、
心も体も、
回復しにくくなってしまいます。
だから今は、
無理に前に進もうとするより、
まずは、
“緩めること”
を優先してみてもいいのかもしれません。
また、
考えすぎて頭がいっぱいになっている時は、
フラワーエッセンスが、
張り続けていた感覚をゆるめ、
自分の内側に戻るサポートになることもあります。
「気づいたら少し楽になっていた」
「頭の中の圧迫感が軽くなった」
そんなご感想をいただくこともあります。
頑張って整えようとするのではなく、
“安心して緩めること”。
その感覚を、
少しずつ思い出していけたらいいですね。
現在、
頭や感覚を整理しながら、
心と体を整える
個別リセットセッションも行っています。
・考えすぎてしまう
・頭が休まらない
・情報を見るほど苦しくなる
・何をしたらいいのか分からなくなる
そんな方は、
お気軽にご相談くださいね。
𓂃𓈒𓏸
百瀬 笑琉花（ももせ えるか）
ウェルネスオーガナイザー／ホリスティック・フラワーエッセンスカウンセラー
心・体・感覚・暮らしを同時に整え、
本来の自分のリズムに還るサポートを行っています。
長野県・安曇野の自然の中で、
サロン・宿・カフェという形で
「静かに整うための場」をひらいています。
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