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Mrs.エステティシャン花音です。
そら豆が美味しい季節到来！
春から初夏が旬のそら豆はホクホクとした食感が特徴で、お酒のおつまみとしで人気です。
そら豆は、世界で最も古い農作物の一つだそうです｡
豊富な栄養素を含むそら豆は、女性の体に嬉しい野菜のひとつです。
疲労回復や美肌効果、むくみ解消のように、食べれば良いことだらけだってご存知でしたか？
スーパーフードと言われ人気のそら豆を使ったピザを焼きました。
生協の冷凍ピザ生地、これパンを切らした時の助っ人です。
前の晩から冷蔵庫でゆっくり戻して翌朝複温して使います。
丸パンやベーコンエピにも使えます。
軽くフォークで生地のガス抜き
柚子胡椒とマヨネーズのソース
オーブンで鞘ごと焼いたそら豆をトッピング
チーズをトッピングしたらオーブントースターへ
予熱なし
200℃ 12分
しらすの栄養と健康・美容効果
カルシウム・・・骨や歯を形成
エラスチン・・・コラーゲン生成
アミノ酸・・・細胞強化
核酸・・・ニキビ改善
ビタミンB12・・・神経修復
セレン・・・血栓予防
そら豆の栄養と健康・美容効果
ビタミンB1・・・糖質代謝、疲労回復
ビタミンB2・・・脂質代謝、血管ケア
ビタミンC・・・抗酸化
レシチン・・・コレステロール酸化予防
葉酸・・・成長、発育
食物繊維・・・腸内環境を整える
亜鉛・・・美肌効果
鉄分・・・血液の材料
カリウム・・・むくみ改善
植物性タンパク質・・・コレステロール調整
焼き色控えめが好み🍕
完成です🙌
オリーブオイルを掛けていただきます🤤
自分らしくポジティブに生きる女性の笑顔は、周りの空気まであたたかく包みます。
あなたの美しき一日に幸せが宿りますように💕
トータルエイジングケアにライトセラピーバイオプトロンを皆様にサービスしています
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