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Mrs.エステティシャン花音です。
朝のストレッチとヨガ15分がルーティンになりずいぶんと腰が調子良いです。
みんなの体操も復活しました。
もう二度とあの時のつらい思いはしたくありませんので、やはりセルフケアは大切です。
急に痛くなって短期間で治まる痛みを急性痛と呼ぶのに対して、長期間にわたって起こる痛みを慢性痛といいます。長く続く慢性的な痛みは非常につらいものです。
日本人が訴える痛みの中で最も多い症状と言われる「腰痛」
なんと85％の方が、その原因が特定出来ない様です。
慢性腰痛とは3ヶ月以上続く腰痛のことで、椎間板ヘルニアや圧迫骨折、脊柱管狭窄症、あるいは生活習慣、ストレスなどによって痛みが引き起こされます。
ストレスが引き起こす慢性痛のメカニズムは、痛みを感じる脳が記憶し、痛みに過敏になり痛み以外の刺激を痛みと誤認してしまうと言われています。
おすすめの対策とケア方法
適度な運動
十分な睡眠
重心バランスを整えた生活
正しい立ち方、座り方、歩き方を心がける
長時間同じ姿勢や動きを避ける
サロンでは体やお肌の不調を整える微弱電流美容液で筋肉を緩めるイオンサプリソティルを使ったセルフケアをご提案しております。
ソティルと頭皮マッサージ＋赤外線を使うトリートメント「疲れケアヘッドスパ」も大人気です。
ソティルとストレッチ
腰回り、鼠蹊部、大転子まわり、お腹まわりにソティル２倍希釈または原液を塗りその後に軽くストレッチを行います。
トライアルキット
希釈ボトル・ソティル 15ml×2
¥2,178税込
ソティルを扱う理学療法士の熊谷安広先生の動画をご参考くださいませ。