Mrs.エステティシャン花音です。
疲れが取れない。やる気が起こらないなど
思い当たる節はありませんか？それは
もしかしたら「鉄分不足」かもしれません。
これが足りなくなると血液成分の一つ、赤血球細胞内の重要なタンパク質であるヘモグロビンが減り酸素を十分に運ぶことができなくなります。
あっかんべ〜👆
鉄分不足は下まぶたの色でチェック
下まぶたの色が白っぽくないか「あっかんべー」をするように下まぶたをめくってみましょう😊
下まぶたをめくるとピンク色～赤色をしているのが正常ですが、白～薄ピンク色をしている場合は要注意、貧血の背景には病気が隠れている場合がありますのでお医者の診察を受けて下さい。
食品から鉄分をとる
食品に含まれて居る鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。
食品に含まれて居る鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。
ヘム鉄は身体に吸収されやすく非ヘム鉄は吸収されにくい特徴があります。肉や魚などの動物性食品に多く含まれます。
非ヘム鉄は植物性食品に含まれています。
動物性たんぱく質やビタミンCを含む食品を一緒にとると、鉄分の吸収を助けることが出来ます。
鉄は私たちの体に不足がちな重要ミネラルです。鉄分補給には 非常に優れた吸収性を持つヘム鉄が効果的です。
ヘム鉄の方が非へム鉄より鉄としての吸収率が高いことが知られていますが、一般に日本人が食事から摂取する鉄の85％以上が吸収率の低い非ヘム鉄なのが現状です。
食品で摂るのが理想ですが、難しい方はヘム鉄のサプリメントを取り入れて見てくださいね。
リッチヘムC
36g（300mg×120粒） ¥4,800+tax
体内に吸収されやすい”ヘム鉄”と鉄分の吸収率を高めてくれる”ビタミンC”を配合していますので、不足しがちな鉄分を効率よく吸収することが出来ます。内面美容を考える方におすすめなサプリメントです。栄養補助食品として1日4粒を目安に水またはぬるま湯でお召し上がりください。
バランスの取れた食生活を心がけながら、栄養素を上手く組み合わせて摂ることが大切です。
年末年始のご案内
１２月２９日(火)～１月３日(日)まで
お休みさせていただきます。
新年は４日(月)１０時より通常営業します。
自分らしくポジティブに生きる女性の笑顔は、周りの空気まであたたかく包みます。
あなたの美しき一日に幸せが宿りますように💕
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結果重視のフェイシャルエステ 
エステルーム花音
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