２０日 金曜日 おはようございます♪
昨日の日記
一日引きこもりデー
午前中は家事して仕事のいつもの日常です👌
そして お昼ご飯も
これまたいつも同じ様なメニュー
納豆が無くなったから買いに行かなきゃ！
午後は 室内運動
ストレッチ ラジオ番組 筋トレ
それと有酸素運動
エアロバイク４５分
消費カロリーは363キロカロリー
大嫌いな有酸素運動…
頑張った！私！えらい！私！えらい！
↑自分を褒めてあげよう運動中〜💪
ダイエット始めて 5週間目
やっとマイナス3キロになった🙌
…やっと残り1キロ
ここから先は
もっと糖質を減らして ←ご飯をこうかな…
有酸素運動を増やしてく💪
エアロバイクは60分目標
少しづつ時間を増やしていきたい💪
が
ちょっと仕事が混んできたので…
しばらく仕事優先になりそーーー…
…ストレス食いに気をつけなくちゃ💧
それでは
本日も良い一日になりますように
あなたも私も 毎日笑う♪