24日 火曜日 おはようございます♪
昨日の日記 いつも通り
午前中 家事してお仕事
お昼ご飯は
夕べのトマトご飯を卵粥にして食べた
本日の飲み物は烏龍茶
お昼ご飯の後は
散歩がてら買い物へ
1時間歩いて4000歩くらい
健康のために1日一万歩の目標と
良く聞くのだけど…
私は歩き過ぎると右膝が痛くなるので
毎日そんなにたくさんは歩けなくて💧
なので 歩数にはこだわらず
1週間に有酸素運動を１２０分が目標
↑と若先生に言われた💧
…あの人ちょっとうるさいのよね 笑
院長先生は長い付き合いなので
あんまり小言は言わないけど
若先生は…悪く言えば お手本通りだなと…
でも真面目で熱心なんだと思う
ありがたい🙏
私もその熱意にできるだけ応えなくちゃ
と思いつつ
こんなどんよりな天気が続くと
気持ちがクサクサしてしまう
そして 寝不足は一気に体調を崩す💧
眠る事を大事にする！！
一流アスリートの大谷翔平さんも
眠る事をとても大事にしている
たしかに
良く眠れた日はそれだけで一日快適で
良いパフォーマンスにつながる 実感
さらにコンディション整えるために運動
鬱々した時こそ 身体を動かさないと👌
運動大事👌 ←ホントは嫌いだけど 笑
今日はサウナに行こう〜って
旦那さんが誘ってくれたので
夕方迎えにきてくれるから
ご飯支度を早めにして
お魚で和食！ そして粗食を心がける👌
帰ってきて直ぐに食べられるように
お弁当に詰めておく
あとは 今が旬のホタルイカを入れるだけ
↑酢味噌で美味しい〜よねぇ❤️
大好物❤️
行ってくるね〜(^^)／~~~
サウナ2時間コースでさっぱり
火曜日で雨降りだったから
空いてて快適だった👍ご機嫌⤴︎
サウナはやっぱりいいですな👌
本日の夜ご飯
飲み物は烏龍茶です♪
↑一日中 お湯足して飲む
高いお茶だけど無駄ない感じ👌
美味しいお茶を飲む時間で
私は日々結構癒される(๑>◡<๑)
わりかし乙女な旦那さんは
お弁当風にとても喜んでたので良かったわ👌
最近 仕事がゆるりとしてるせいか
丁寧な生活を心がけ楽しめていると感じる
これはこの歳になったからこそなんだと思う
大事にしたい感覚
５０歳になったばかりの頃
娘が独立し 息子が社会人になり
経済的にも肉体的にも解放されて
楽になったけれど心がぽっかりしてしまった
夫婦2人暮らし…ワンコ達も居なくなり💧
旦那さんはいつも忙しい人だったので
私は子供達を心の支えにしてきたから
↑あとワンコ達
とても寂しくて仕方なかった
私の時間を取り戻さなくちゃと思いつつ
気持ちが不安定になる事が増えてきた
そんな自分に負けたくなくて
６０歳までの10年間で
本来の私らしさを取り戻したいと思った
あと数年で60歳なんだけど
心は解放されつつある
家族に愛される
可愛いおばあちゃんになる
これが 私の目標
なにより
夫婦2人暮らしになったら
旦那さんがとても優しくなって
私の気持ちに寄り添ってくれるようになった
それは本当にありがたい🙏
旦那さんも旦那さんで寂しかったのよね
お互い頼り合い支え合わないとなぁ と思う
これからも
自分の周りの人達に感謝して過ごしたい
自分の心や身体を大事にして過ごしたい
今日も雨だけどね アメニモマケズ
笑って過ごそう(*´꒳`*)
それでは
本日も良い一日になりますように
あなたも私も 毎日笑う(*´꒳`*)