23日 火曜日 おはようございます♪
一昨日の夜 上手く入眠出来ず
眠れないので仕事して 朝方やっと眠った
旦那さんが出勤した事も気が付かず
すまぬ🙏
眠る事に苦労する…
全くもって歳だな💧と思う⤵︎
雨降りの肌寒い日
午前中はベッドでダラダラ
↑まぁそれはそれで至福ではある❤️
やっとこ起きてブランチ
優雅とは程遠い 怠くて身体が重い朝💧
残り物とオートミールの豆腐パン
気持ちあげるために
美味しいお茶にしてみた
ポットウォーマー使うと
ゆっくり飲んでもお茶が冷めないので良い👍
中の果物は冷凍した物を使っているから
温めながらが丁度飲み頃👌
時間かけて暖かい飲み物のんだら
お腹が温まり心身共に落ち着いた👌
お茶好き❤️
お茶飲む時間がホッとする
お気に入りの茶器を眺めるのも好きだ❤️
今は素敵な中国茶器を探してます♪
↑自分の心にピンとくるものないかなぁ⤴︎
午後からは仕事続き
途中 頭痛がするので薬飲んでベッドへ
３０分ほど寝て起きたらだいぶ良くなった👌
↑タイマーかけた
寝過ぎるとまた夜寝れなくなると困るからね
夕方起きて夜ご飯を作る
ご飯はテレビでみた
トマト飯にしたけど…
↑トマトを丸ごと🍅入れて炊き込む
言うほど美味しくなかったな💧←すまぬ🙏
お酒はなるべく飲んじゃダメ🙅
なので…今日は断酒日💧
メインは昨日旦那さんが作ったくれた
カキフライと紫蘇巻きトンカツ
…揚げ物ってなんて美味しいの💕
でも なるべく食べちゃダメ🙅
今日は買い物にいってお魚にしよう
和食と粗食を心がけなくちゃ👍
しばらくぐずぐずした天気が続くらしい
曇天は体調崩しがちになるけど
体調管理して気持ちも上げていこう⤴︎
今日は散歩か エアロバイク漕いで
有酸素運動をしなくちゃだ👍
家でのデスクワークが増えたので
気にして運動しないと
週に必ず１２０分の有酸素運動しなくちゃだ
ああ…
あれもダメ コレをしろと言われ
なんだか楽しめなくて
GWの行きたいところピックアップしたけど
旅行に行くのが面倒くさいと内心思う⤵︎
体調崩すと心まで病むな💧
とりあえず身体を動かすよ
気持ちも上げてこ👌
口角あげて笑顔(*´꒳`*)
それでは
本日も良い一日になりますように
あなたも私も 毎日笑う(*´꒳`*)