土曜日 早朝おはようございます
昨夜は
作り置き 蓮根の煮物
前の晩の けんちん汁
ブロッコリーとトマトのサラダ
ほうれん草の白和え
塩サバ
作り置きに頼った簡単なメニュー
ブロッコリー茹でて
作り置き兼ねて 白和え作り
サバ焼いた だけ
作り置きがあると 調子の悪い時なんか
ご飯つくりが 楽です
写真撮り忘れた←かえりみるためになるべく写真とる事にしてるのに
体調不良で 駄々下り⤵︎ ぼーーっとした一日
飲み物は お歳暮でもろた プレモル
↑呑むは やめられない〜 飲兵衛ですわ 笑
夜 8時頃から うつらうつらしちゃって
それでも 10時までテレビみて
ベットにはいったら 即寝
目が覚めたら 6時 珍しくたくさん寝た〜
今朝は 頭はスッキリ〜してる
でも まだ肩甲骨の真ん中に痛みが残って不快
昨日 メガネ先生のとこに行く予定だったけど
残業したので行けなかった
体調が悪いと 何事も非効率よね…
今日も こぶちゃん預かる予定なので
…旦那さんが会いたいのよね
娘夫婦は 大喜びですよ
ま 二人で楽しんで
朝のうちに ストレッチたっぷりやって
エアロバイクもやろう
買ってよかった〜
stay home の運動不足とダイエットにオススメ！
汗かくと 血液の循環が良くなって
コリもとれるような気がするし
そのあとのお風呂で マッサージも忘れずに
↑これで コリとツボ押し リンパマッサージをする
運動あとは ちゃんとほぐして筋肉痛にならないように
なんだかんだ 身体は動かさないとだめ
ケアもちゃんとしないとだめ
50代 体調管理をうまくやる
私 意外と下手なので ブログで振り返って
気持ちも整え あげてく
健康は 美しさにもつながるし
健康で美しい60代めざして 頑張る💪
↑いつもかかげる スローガンです♪
それでは
今日も良い一日になりますように
週末を 楽しみましょう
毎日笑う (^-^)