月曜日 雨
昨日の日曜日は 引きこもりで
ドラマ鑑賞の一日
コロナで 気持ち不安です
身体は疲れていないけど
頭は疲れている
身体と頭の疲労のバランスが崩れる
これは あまり良くないそうです
なんだかそんな毎日で
家で じーーーーっと考えてしまう
考えようと思わなくても
ついつい不安で考えてしまう
コレ ヤバい！
そんな時こそ 身体を動かして
身体の疲労と頭の疲労のバランスをとることが
心身の健康に繋がるようです
頭ばかり使ってるなーと思ったら
軽い有酸素運動が良いらしい
軽いランニングとかエアロビクスとか
呼吸数 心拍数が少し上がって
軽く汗かくくらいに
身体を動かすといいみたいです
運動音痴で運動嫌いの私が続けているもの
続けられているもの
朝10分のテレビ体操です〜
ばばくさいし 地味だけど
程よい運動なので 毎日１回やってます
時には２回 ←録画している 笑
毎朝続けているので
自分のその日の体調も感じる気がするし
あー疲れてるなーとか
右腰が痛いなーとかね…
あとはー ストレッチ 軽い筋トレも毎日
特にストレッチは 身体の柔軟性が
心の柔軟性に繋がる気がする
テレビ見ながらでも出来るし
隙間時間に柔軟と筋トレしちゃいます
あとはー ナーバスになったら
私は 大掃除します
冷蔵庫とか換気扇とか床拭きとか
なんにも考えず 掃除すると綺麗になって
気持ちが満足するし
私って偉い！って自己満足する 笑
そこそこ 運動にもなる！
今日は 雨だし 少し気持ち憂鬱なので
冷蔵庫掃除と換気扇の掃除をします
昨日の東京の感染者は 166人で 最多更新しなかったが
毎日3桁で感染者数が増えている
明日は もっと減りますように！
そして収束にむかいますように！
今日も1人1人ができること
なるべく人との接触を避ける
うがい手洗い念入りに！
あとは いつもの神頼み
神様 仏様さま アマビエ様
コロナを収束させて下さい！！！
駄目な時こそ めげずに
なるべく良い事をしていく(^-^)
あ そうだー
お庭の牡丹が咲きそうです！
雨に当たるとボロボロになっちゃうので
切り花にしました
お仏壇に供えて
家族の安全をお願いしました
妊娠中の娘が 特に心配なので
よく お願いしました
どうぞ 家族をお守り下さい！
それでは
今日も一日ご安全にー
良い一日になりますように(^-^)
皆さまも どうぞ ご無事で！！
頑張りましょう！