昼頃に 一時晴れ間も覗いてましたが
曇り空で 寒い一日でしたね
今日は 少し食べたい日で
今朝の朝ごはん
ハムエッグマフィン
息子のお持たせ朝ごはん これを2個持たせた
美味しいそーで
私もひとつたべました
摺り下ろしリンゴ入りヨーグルト
毎朝 すりすり下ろしてます
カフェオレ
朝食べて 洗濯やら掃除をすませてから
ダイエットダンス 20分
3日目になると ステップ上手く踏めるぞい
でも 慣れてしまって
不可を感じなくなる感じー
また 違うプログラム探そう〜っと
でも このプログラム 有酸素運動の間に
筋トレも何気に入っていて いいのですよー
ストレッチもしっかり！
毎朝 10分のテレビ体操もやってますよ！
でも 今朝は 体重は 変わらなかった
有酸素運動して ストレッチもしっかりやると
体重は 落ちなくても
お腹周りが 少しスッキリしてきます
秋前に ちょっとパンパンだった洋服
少しゆとりができたから 効果はでてる
かな？ 笑
目標の マイナス5キロまで
あと2.5キロ
年内に減らせるかな〜
とか言いつつ 今日は
なんだかしっかり 食べちゃったのーー
昨日の夜のドリア
お昼ご飯に 食べました
お昼ご飯食べてから 一休みして
お散歩がてら買い物へ
本日の夕ご飯は 中華ですよー
春雨サラダ
青椒肉絲
スープは 中華コーンスープ
プラスして 一昨日作った ナスの煮物
私は スープのみにしよう〜って思ってたのに
…旦那さんが お肉をお土産に買ってきた
Ａ5 ランク牛肉…
う 美味しそ…
↑事務所の近くに お肉の卸売りのお店があるのよね…
ちょいちょい 買ってくるのよ
もーーー(・Д・)
3人でわけて 一人３枚だけなんだけどね
う 結局 ご飯まで 食べちゃたじゃん 泣
あー旦那さんのお土産が ダイエット阻む
なーんて
食べなきゃいいだけー
私の意思が弱いだけなんだけど…(・Д・)
なんか 糖質も制限されてない感じ
ヤバいーー(・Д・)
でも 今日も お酒は 飲んでない
ダイエットの神様〜
明日は 頑張りまする！