エアロが 良かったのかな？
また 100グラム マイナスしてました
昨日 お昼たらふく食べたのに 減ってた
ラッキー🤞
気を抜くと直ぐ戻る数字
プラスにならないように 気をつけよー！
朝ごはん
摺り下ろしリンゴ入り ヨーグルト
紅茶
お昼ご飯は
また ヤバい 汁無し坦々麺
パクチーは 品切れなので
本日は 九条ネギ のせ
あー懲りずに 炭水化物を食べちゃってる
ダイエット中でしょ？ じぶーん！
だってさ 2食入りなんだもん
好物なんだもん
…食べちゃうよね… ヤバメニュー
当然 飯も食べるよね とほほ
↑もう 本当しばらく やめにしよー
炭水化物は 控えないと！
ダイエット中だからね！ じぶーん！
満足と後悔の間 ハザマ食！ヤバい！ 笑笑
本日も エアロ20分 プラス ストレッチ
あー 汗ダクダクかいて 気持ち良い
のだけど…
無理すると 膝に来るから 気をつけないと
ババアの冷や水になっちゃうよ？
加減は 大事だ
午前中 心拍上げて 汗くかくと
午後は 身体が ポカポカしてて
夕方の買い物で 少し歩いただけで
うっすら汗かく💦 いいね！ポチ！
運動は しないと と思う
運動するのは 本当は苦手なので
意識しないと 持続できない
楽しい気持ちと やるといい事があった
忘れずー
昼 食べすぎなので
本日も 夜ご飯は 抜き
カフェオレのみ
あーでも 夜ご飯抜きは 結構平気
夜 お腹空くけど 断食で慣れた
明日の朝食べよ〜って思えば 意外と大丈夫
2日 晩酌も無し
ふふふ アル中 疑惑 晴れた？ 笑
旦那さんと息子の夕飯メニュー
本日は 和食です
高野豆腐の煮物
…私 高野豆腐って苦手なの
…食感が どーも 苦手…
でも 旦那さんと息子は 好きなのね
珍しく 旦那さんのリクエスト
…苦手な物って 美味しいか？
よくわからないで 作ってるのだけど…
美味しい！！
って いってたから まぁ よし？
付属の粉末で味付け
説明書通りに作っただけ
味見もせず
具も高野豆腐のパッケージの写真の通り
あ 違った 絹さやがなくて
代わりに インゲンです
絹さやの方が 香りがあるのにな
無かった 笑
あと ナスがあったので ナスと豚肉の煮物
あとは カツ煮
カツは スーパーのお惣菜を利用手抜き
タンパク質だらけ 笑
ビタミン足りてなさそーな適当メニュー
汁物はシジミの味噌汁
でした
あーー
なんとなく 寂しい気持ちが 続いてる
これ 息子がいなくなったら
増すのかな？ わー ヤダー怖！
気持ち上げて いきましょう↑↑↑
とりあえず 口角上げて
寂しくても 毎日笑う (^-^)
今日も良い天気になりそうです
きっと良い一日(^-^)
皆さまも 良い一日になりますよう！