８時間ダイエット…
朝 ５時半起きの私には なかなか厳しいです
朝早いから 一息つくと
なんとなくお腹すいちゃうの
断食してたから お昼近くまで
朝食がまてるかな？と思ったけど
食べれると思うと 朝早で
なにかお腹に入れたくなっちゃうのです
息子を送りだしてから
洗濯待ってる間の時間になにか
食べたくなってしまうーー
断食してから
何故か？便の出が悪くなったので
↑食べる量が減ったからかもしれないけど…
只今腸活中で 朝ヨーグルトと雑穀クッキーのみなんだけど
少しお腹にいれるとお腹も気持ちが落ち着くの
７時に朝食だと ８時間ダイエットは
15時までに 夕ご飯食べなくちゃいけなくて
それは 厳し…
８時間ダイエットは なんかダメかもね
朝食取らない人か 夕飯取らない人には
向いてると思う
そんな感じで昨日は ３時のオヤツに
旦那さんのお土産のマネケンのワッフル食べて
夕飯は 食べなかった
珍しく晩酌もしなかった
朝 ヨーグルト雑穀クッキー 紅茶
昼 袋入りおでん 残り汁で 茶碗蒸し
烏龍茶
おやつ りんごワッフルチョコかけ
紅茶
…なんか ちゃんとした食事とってないよねぇ
お昼に ちゃんとした食事を取ればいいのかな？
でも やっぱり
８時間ダイエットは やめよ〜
家族の夕飯には
スンドゥブ鍋
牛肉のコチュジャン炒め
パクチーサラダ
ワラビ ホーレン草 もやし 人参
ビビンバ風和物
キムチ
の韓国料理🇰🇷を作りましたけど
朝ヨーグルトにプラスして飲んでるもの
こんなの買ってみました
まぁ 気休めですけど…
体重は 2.5キロマイナスから 動きません
今日は 晴れ予報なので
お散歩に行こう(^-^)
しばらく 晴れ予報なので 良かったです
お天気と言うだけで ご機嫌ですね