うわー… びしょ びしょ…
午前中 旦那さんがかかりつけ医に行くというので私も常備薬をもらいに一緒に行く
雨なので 車で行けて 良かった
そして 患者さん少な目だったから？←雨で
久しぶりに 血液検査やっとく？
と言われて… 血…抜かれた…( ﾟдﾟ)
注射 大嫌い(＞人＜;) 凹むわー
うぅ…日曜日は 気にしないで 食べる日なので
昨日の夕飯 唐揚げだったじゃん！
検査結果 …怖いわー… ←次回(＞人＜;)きゃー
午後から 大雨になるというので
家に戻って 直ぐ 買い物へいったり 外出の用事を済ませる
びしょ びしょ… やだな…
レインブーツ レインコート に 傘
雨の日の お気に入り 達
少しでも 気持ちあがるように〜
パンツの足元に 雨よけスプレーかけて 防水対策！
あ…防水スプレーをかける時の注意！
吸い込むと 肺に膜を 張るので
身体に 良くないんだって…
ハンカチを鼻と口に当てて 息止めるなど…
吸い込まないように 気をつける
午後は ゆっくり 家事して
あとは のんびり〜
昨日のダイエット中の お昼ゴハン
↑本日のお供映画みながら のんびり食べる
綿矢りさ原作 勝手にふるえてろ
綿矢りさ 好き… 痛いところ 笑
妄想…するよねぇ〜 私 大好物 笑
主演 松岡茉優さんです
豆腐のせサラダ
痩せ野菜のキュウリは 摩り下ろしトッピング
ワカメスープ
ポットの中身は 暖かい烏龍茶
サラダは ドレッシングじゃなく白だし
お豆腐潰して 白和え風な サラダにする
途中 粉チーズとか ラー油とか かけて
味変すると飽きない お
あ！我が家のラー油は 旦那さんのお手製です
1口小さめ 30回以上噛む
ゆ〜くり と食べる
満腹中枢に はたらきかけるのだ！
あー お腹いっぱいになったー とか
もう お腹いっぱいだな ーー
とか 独り言 言う あぶないおばさん 笑
脳みそ 騙すのだ！ 妄想するのだ！
豆腐サラダで いっぱいの胃袋 笑
夕飯までに 小腹が空いたら
じゃーん！
オヤツセットぉ〜 ←ドラえもん風で お願いします 笑
昨日は 食べなかったけど…
心のオアシスって言う奴？ (^-^)
栄養補給に プロテイン飲む！
そして 昨夜の夕飯
鶏肉 ブロッコリー シメジ 長ネギ 炒め物
今回は もも肉使用したけど
↑昨日の唐揚げのももが一枚残ってて 使用したかったの…
胸肉だと 更に良い〜
サラダ
なめこ 豆腐 の味噌汁
オカズをつまみ 缶チューハイ１本
プラス 暖かい烏龍茶
米は 食べません！
大事なので も 1回
米は 食べません！ 笑
とか 偉そーに言いつつ…
あーーー晩酌辞めたら …
もっと効果あるんだろうなぁ…
…自分にあまーーい私…じゃん
でも コレだけは やめられないのです＿|￣|○
お代官さま！
米は 辞められても… 酒は 辞められぬ…
辞めたら 廃人化が加速する 駄目な大人＿|￣|○
暴れる絶対！ ミリちゃん一揆！
米で 一揆は しないけど
酒で 一揆は しちゃる！
間違いないわーー ヤバい おばさんなんだから ＿|￣|○
今日は お魚メニューにしよーと！
…意外と食べてるでしょ？
ダイエットしてても 美味しい食べ物食べる！
なので 作るのも あまり苦じゃないの
ポイントは 質と量です(^-^) ←偉そうーに 笑
痩せたーい でも 食べたーい 女ごごろ
悩ましい…
今日も雨かな？
通勤 通学 足元気をつけて いってらしゃい
本日も 穏やかな 良い１日で ありますように！