午前中 家事してから
風にも マケズ お散歩に行きました
今晩は 美味しい お豆腐で
スンドゥブを 作ろうと思って
駅向こうのお豆腐屋さんまで
テクテク歩いた
6456歩 マズマズかなぁ
今年のお散歩は
電車やバスをつかって遠出したい
東京住みなのに 意外と東京歩きしてないので
月1くらいで 東京散歩デーを 作ろうかと…
って 毎度 思いつくのだけど
なかなか 実行してなかったから…
今年は やります！
おひとりさま散歩🚶♂️🚶♂️🚶♂️
今月 行きたいところ あるのです
まずは 近場からね
体調と天候の良い日に 行きます！
ところで 久しぶりに体重測定
お正月中 好き放題食べてたので
予想通り 体重増加してた ぎゃー( ﾟдﾟ)
まぁ そうだろうと 思ってたけど
お誕生日だったので ケーキとか 食べてたし
ビール浴びるほどのんでたし
麺類 ご飯 量は 少ないけど 食べてたし
太るよねぇぇ…てことで…
さて！
本日より 2週間 ダイエットします！！！
糖質抜きして 有酸素運動プラス
早速やります！
暖房マックスにしてプログラム15分
ひゃ〜 汗だく〜
冬場に 良いかも！気持ちいい！
週3日目安
筋トレとストレッチは 毎日の日課です！
今日 0カウント 1日目
目標は ３キロマイナス