月曜日は お休みです←ちょっと嫌( ﾟдﾟ)
本日も ジムに 行ってきました
土曜日の運動後
ストレッチ効果か？
今日は 筋肉痛は 無し
本日のメニュー
１５分 ストレッチ
コアを鍛える 筋トレ
…腹筋…恐ろしほどないの…
目標回数に 届かない…←コツコツ頑張ります
ランニングマシーン 30分
１５分歩き
１０分走り
５分歩く で30分
１０分で １キロ走るのが 目標
先週の水曜日は 足が上がらず
３０分歩いた
でも 土曜日と今日は ちゃんと走れた( ^ω^ )
最終目標は ３０分走る
心拍数が 上がって 汗だくだくかきます
気持ちよい〜( ^ω^ )、
終わりのストレッチは ３０分じっくり〜
運動音痴で 運動嫌い…
私的に かなり 頑張ってます(=ﾟωﾟ)ﾉ