旦那さん お休みなので
庭の湯へ
岩盤浴も つけて
汗かいたら
なんと 第一目標 クリア
-11.5キロ←目標は11キロ
なので とりあえず 目標達成ですよー
わーい パチパチ(°▽°)
この先は 美容体重と
体脂肪率を重視して下げる
第ニ目標を目指します
とくに 筋トレや有酸素運動
体重減らしたので 身体が軽くなり
運動が 楽になった
ランニングが楽しいから
走れる身体つくりが 目標
腰痛もちなので…
無理ない範囲で 楽しみながら
いきまっしょい(°▽°)
汗かくって 快感〜(￣▽￣)
美ボディつくろう(°▽°)