今週の平日のお休みは
区営体育館のジムに行ってみた(°▽°)
ランニング１５分
エアロバイク １５分
5つの体幹の筋トレ
ストレッチ
一回 200円なので 気楽に通える
体重を落としたせいか？
ランニングが以外にも 楽しく走れた
心拍あがって 汗たっぷりかけるし
なかなか 良い
運動 続けられそうだったら
駅前ジムに 申し込みしやす
とりあえず 1ヶ月 週2 の運動目指します
週末 3連休
土曜日はパパは お仕事なので
今日も ジムに行くぞ〜(°▽°)
体重目標は あと １キロなんだけど
今後は 体脂肪率を 減らす方向へ シフト
食事も 相変わらずの 糖質抜き
質にも 量にも 慣れた
辛さは 全くない(°▽°)
健康←これ重要
そして 美ボディ 目指して 頑張りますわ(°▽°)