別世界！のよう。
アイアンガーヨガ人の私、
対照的なアシュタンガヨガを
久しぶりに受けました！
アイアンガーヨガは
アライメント重視で
一つ一つ丁寧に時間をかけて行うヨガ。
アシュタンガヨガは
フロー感重視で短時間で
決められたポーズを流す
対照的です。
腹式呼吸は副交感神経を高め
リラックスへと導きます。
胸式呼吸は交感神経を高めます。
アシュタンガの呼吸、
胸式呼吸を続けながらのフロー。
そしてとどめのハンドスタンド。
交感神経高ぶりすぎです。
アシュタンガヨガは
インドでは16歳くらいの男の子向け。
と聞いたことがあります。
そのくらいパワフル。
いつもと違う余韻でした
目が冴える！
たまには楽しい(^ ^)
人間て本当にすごいです。
アサナ（ポーズ）一つ一つも
呼吸も
その時の自身の状態に合わせ
効果的に取り入れていけたら
とても機能的です(^ ^)
そしてこんな言葉を見つけた。
そう、全く気が向かない日だって
結構ある。
けど、気づいたら
年をとっていた。笑