第2回 アサナを高める通り道

バンデミエールヨガセンターにて開催！
私の中で特に楽しみにしていた回でもあるこの日！

今日のテーマ、
アドムカシュヴァナアサナ！
ダウンドックです(^-^)/


普段のクラスの中で繰り返されることの多いこのアサナ。

90分間ダウンドックのみを行うという
とてもマニアックなクラスでした♪


一回目の下半身（股関節周り）の組み立て方から
今回は上半身（肩関節）にフォーカス！


自然にアサナを行っていても私たちは普段の生活の癖がそこに現れます。

とくにダウンドックは癖が出るのです！

自身の身体を知る上でも向上させたいアサナでもあります。



ブロック、ベルト、壁、人の手、ブランケットを
用いて様々なダウンドック法をお伝えしました。


その様々な練習法の中からご自身の身体を知るきっかけにもなります。
身体のこの部分がよく動く、反対に固まっている。とか。

自身の未開の地がたくさん隠れています。
それを探しに行く、旅のような楽しさがあります(^-^)







一つのアサナを丁寧に。
極めることで他のアサナとの繋がりも発見したり。
実はシンプルであることを教えてくれます～


次回11/29日曜日。
ついにラストです。


総復習。そしてアドバンスアサナ！
ツイスト系とバランス系に挑戦します！(^-^)/