自転車が・・・

こんばんは

昨日、買い物に出掛けようとしたら自転車がありませんでした。

ん？？？

でもカギはある。

「あー、やられたかぁー」

駐輪所に屋根がないので買ってすぐの頃からサビサビで

６段変速なのにサビのおかげで、５以外にするとガキガキ大きな音がして

まったく６段変速を活用できていませんでした

あの愛車とは４年間の付き合いだったな・・

どこかに放置されてるんだろーなぁ

大事に乗ってくれてることを祈ります

車を持っていないので自転車が無いと、にっちもさっちもいかなくて

さっそく今日新しい愛車を買ってきました

快適です

４月２９日　　　食べたもの

朝

・プロテイン

・水切りヨーグルトのティラミス風

昼

・プロセスチーズ

間食

・抹茶クリームフラペチーノ（スタバ）

夕食

・アスパラの生ハム巻き

・アボカドとトマトのサラダ

・サケのチーズクリーム煮

夜食

・水切りヨーグルトのティラミス風

・クリームチーズ

５月１日　

朝

・水切りヨーグルトのティラミス風

・プロテイン

昼

・サラダ（家で）

・パスタ、ミルクティ（外食）

間食

・クリームチーズ

・くるみ

・イチゴ

夕

・きゅうりとトマトのソムタム

・チキン南蛮

夜食

・水切りヨーグルトのティラミス風

・クリームチーズ

・くるみ

チキン南蛮のタルタルソースに　豆乳の代わりに水切りヨーグルトを少し入れました。

豆乳より水っぽくならなくていいかも

読んで下さってありがとうございます