仕事でも、女磨きでも
自分の勝ちパターンを見つけるのは大切です。
最近、私は「理想」のボディラインになる為に
筋膜リリースローラーとか
気分に応じてやっているのですが・・・
飽きっぽく続かない。笑
そんなことはもう何年も前から
分かっているんです。
だからウエストを細くしたいなら
30分のトレーニングや腹筋よりも
「毎日体幹を意識すること」
こっちの方を大切にしています。
お腹に少しチカラを入れて
常に上に引っ張られている意識を持ちます。
呼吸は「吸う：吐く」を「１：２」
で意識して行います。
吸うときはお腹膨らまして
吐くときは膣をきゅーっと締める感じ。
もちろん、思い出せば歩いているときにも
体幹にチカラを入れますし、お尻の下を
鍛えている感覚で歩きます。
「見られている意識」や
「触れられるかも知れない意識」を
持つのとても効果的ですね。
私は、これが習慣・生活の一部になったので
サイズに変化がなくなりました。
「維持」ということであれば
苦しい運動や筋トレは必要ありません。
でも、ただ「本気」で「綺麗」に
“変化”させたい時としては、、、
お食事をしっかり管理して
しっかり筋肉をつけたほうがいい人もいます。
私の場合は一定期間で鍛えて、緩めの食事管理
セルフマッサージをかかざずサイズダウン！
が勝ちパターンです。
ダイエットしても続かない人や
なんだかんだ身体の不調に悩んでいたり
自己流で失敗してきた方は
自分の勝ちパターンがまだ分かっていない人。
でも、勝ちパターンを見つけるのって簡単です。
基本的にトライ＆エラーデス。
これをしっかりコツコツ積むことで
自分の勝ちパターンを見つけることは出来るし、
さらに、改善することだって出来る。
なので、まずは自分の直感とか感覚を信じて
やってみる！楽しんでみる！試してみる！
そこから分析（っていうとお堅い感じになってしまうけど）
してみてはいかがでしょうか？？
仕事も、美容も、パートナーシップも
すべてはトライ＆エラーでしょ！
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