軽くランニングするのは大丈夫…とのことなので…。
ランニングマシンで、３０分・５㎞を走り、次にバイク。
ももで引くことを意識して、足首には負担のないように…。
９０回転/分をキープして、３０分。
ランニングより脈拍数は少なかったけれど、ちょうど５㎞走ったのと同じくらいの感覚。
ももやお尻に効きました。
そしてこのマシンの面白いのは、消費カロリーが具体的な食品で表されるところ。
25kcalでキャンディ。
50kcalでカフェオレ。
75kcalでバナナ。
100kcalでマグロ寿司。
そして125kcalでソフトクリームでした。
サイクリングでは、たいていソフトクリームを食べてしまうけれど、30分走った分がチャラになっているんだ～！
150kcalではどんなに食べ物になるのか、次の楽しみです。
ケーキかな。