【私の人生を制限するものは、もういらない。】
言われてみたら制限だらけの私の人生。
マインドも、年齢も、不調も、人からの期待も、もう振り回されずに、自分で決める人生を歩みたい。
心と栄養を整えると、人生がうまく流れだす。
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こんにちは。岸本裕美です。
管理栄養士
調理師
健康運動指導士
元公立中高教師
元大学講師
DNA栄養学スクール アドバイザー
ダイエットトレーナーNMBA-CERTIFIED OFFICIAL BODY MAKE TRAINER
ホームヘルパー
FM GIG ラジオパーソナリティ
不安解消方法 その1
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花くん、午前中はお気に入りのお姉ちゃんのベッドでまったり
人には不安つきもの。
でも、その不安って厄介ですよね。
不安のせいで
パフォーマンスが落ちる。
行動が消極的にもなるし、
心臓がバクバクしたり、
食事が喉を通らないって事も。
でも、この厄介な不安は
現実のことではありませんよね。
妄想しているに過ぎないです。
実際のことでもなけれ
今、現在のことでもない。
つまり、実態がまだないんです。
幽霊みたいなもんってことです。
幽霊と思って恐れてたもんが
ただの布だったなんてことも。
そう、心配ごとの9割は起こらない
って知っていますか？
けど、後の10%は起きる可能性が
あるから対策を考えておくだけで、
その10%が起きたときは、
想定内となります。
だから、考えるとしたら
この10%の対策だけ。
けどこのたった10%の確率に
長く悩むメリットある？
不安が渦巻くときは
さっき言ったように妄想だから
頭からショットダウンしましょう。
妄想である不安が渦巻くときは、
散歩したり、映画見たり、
運動してみたり、
美味しいランチ食べに出かけたり
五感を使うことをしてみて。
人の思考は、
同時に2つのことを
考えられないように
出来ているからです。
それができるのは聖徳太子くらい。
あとは、不安の性質を
知っていることも大事です。
不安は過去と未来に生きてます。
今ここに生きてる
思考ではないんです。
まだ起きてない未来に
不安になってるか、
過去の出来事に
後悔しているかです。
残念ながら、
いえ、幸いにも、
私達って、未来にも過去にも
直接影響を及ぼすことができません。
私たちが直接影響を与えられるのは
今！まさに今だけなんです。
私たちは今にしか生きてません。
今ここに集中しましょう。
さっきの行動は誰でも
勝手に今ここに集中しだします。
大きな船に海水が流れ込んできた時、
何をするか知ってますか？
船底にはいくつものシャッターがあってそれを閉めて行くそうです。
浸水を最小限にくいとめて
船の沈没を避けるためです。
私達も不安に浸水されて
沈没してしまう前に、
過去と未来のシャッターを
閉めてしまいましょう。
講座では心のこと
マインドのことも学ぶんだよ。
じゃ、今日はここまで。
バイバ~イ ^ ^
【私が私として生きるための
思考と栄養の整え方講座】
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じゃ、今日はここまで。
バイバ~イ ^ ^
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