さすがに…ちょっとお疲れ気味です(-_-メ)
ベースができてきつつあるので、大きく崩れることはありませんが
やはり疲れやちょっとした変化はそのまま体調に出ます。
月曜日もたっぷり休んだのですが、
腰や股関節の痛みはＭＡＸだし、疲れから偏頭痛に。
火曜日はなんとか痛みからは脱出したものの
体が重だるい、食欲がない、気分が悪いで動けない。
夜になって持ち直したものの、今度はお腹に異変がｗ
体って本当に正直だなと思います。
もうちょっと体力をつけて、
少しのことで振り回されないようにしなくちゃならない。
月曜日に食べたものはもう思い出せないので（笑
昨日の食事。
15時 牛乳
17時 牛乳、ちくわ
21時 サラダ、牛乳、カレーチャーハン、ちくわ、キュウリ
25時 牛乳、ヨーグルト、チョコレートパン
27時 牛乳、チョコレート
７時 牛乳、たまごかけごはん
先月末から、なかなかなハードスケジュールが続いていますｗ
負担がかかってないかといえば、そういうわけではなくて、
でも、気持ち的にプラスになる人ばかりとのお付き合いなので
体はしんどくても、気持ちがすっごくプラスになるの。
だから、回復もけっこう早いのではないかなと思っています。
もちろん、食事療法を続けてきて、
基礎的なところがしっかりしてきたこと、
体に悪いものを摂らなくなったことで
体調の下限値みたいなのが上がってきたことも大きい！
でも、いつも思うことは
やっぱり口にする言葉とか、想いとか大きいなぁーってこと。
プラスの言葉を紡ぎだす人々との交流は
本当に自分を大きくしてくれるし、安定させてくれます♪
付き合う人と、自分を置く環境は気をつけねばと思う今日このごろｗ
昨日は、帰宅してちょっといろんな片付けをしたら
そのまま寝ましたｗ
寝不足と疲れと… 久々のお布団の幸せなこと♪
そんな昨日の食事は…
8時 牛乳
9時半 いちごヨーグルトドリンク、ホットドッグ
12時 お好み焼き、焼きそば
20時半 牛乳、大根サラダ、うどん
23時 牛乳 アイス１個
今週は仕事もあるので、
夜生活から昼生活に切り替えていく予定♪
でもすでに眠い…ｗｗｗ
疲れはピークに来ているし
今週も週末は泊まりがけで外出することが決まっているので
細切れでも、しんどくなる前に休むことを心がけて
しっかり体調管理していきたいと思います☆
