健康:病気:
【精神科医・樺沢紫苑】
精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
https://www.youtube.com/user/webshinmaster/videos?disable_polymer=1
趣味:【精神科医・樺沢紫苑】
健康と幸福のために没頭できる趣味をもとう
メンタルに良い趣味、悪い趣味【精神科医・樺沢紫苑】
没入する趣味がいい
ゲーム、スマホ。2時間まで
手先を使う
運動がメンタルにいい
https://www.youtube.com/watch?v=YJgcIY8YOK4
趣味がないと不幸になる【精神科医・樺沢紫苑】
趣味がないとつまらない
趣味があると楽しい
https://www.youtube.com/watch?v=AW8cUO79Xkk
趣味に熱中する人が成功する!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=-U2lXYpAqwo
趣味や娯楽は時間のムダ!?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=EHS6rY2Rd70
---
【まとめ】メンタル疾患から回復する超意外な戦略!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=SgZxkXLUYkg
日本のうつ病100万人?
睡眠、運動、朝散歩が大事。
食事は変えられないので食事療法は無理。自炊がおすすめ
うつ病を治すために必要な項目5点
樺沢紫苑の教えの大事な事
①睡眠 ②食事 ③運動 ④読書(仕事) ⑤休憩
うつ病が治らない原因
①飲酒禁止
②昼夜逆転
③運動不足
筋トレして有酸素がベスト
速歩きがいい
朝散歩 準備運動はいらない
朝日を浴びる
運動のしすぎはよくない。長時間やらない
音楽はきいて運動、朝散歩しない
運動のしすぎは健康に悪い
運動2時間は長すぎ。1時間x週3回程度がいい。
疲れない、食欲が増えない程度がいい
運動:
朝散歩:
「朝散歩」の応用編とは【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=ztGqz_o2_U8
「朝散歩」の全てがわかる!超まとめ動画【精神科医・樺沢紫苑】
54本を1本にまとめ
朝散歩効果:
セロトニンの活性会
体内時計のリセット
ビタミンDの生成
https://www.youtube.com/watch?v=8i7j9xPJEa0&t=0s
元気の秘訣【精神科医・樺沢紫苑】
朝散歩
https://www.youtube.com/watch?v=ogr__xyo5Mk
メンタルが改善する歩き方ベスト3【精神科医・樺沢紫苑】
①速足
②姿勢を伸ばす
③マインドフルネス:今ここに集中する
https://www.youtube.com/watch?v=svg7943Ry7Y
朝散歩は、どんな病気に効く?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=Hzd1WztPkL8
朝散歩に変化は必要か?【精神科医・樺沢紫苑】
ルートをかえたほうがいいか?
https://www.youtube.com/watch?v=gr7kul74As4
筋トレでメンタルは強くなる!【精神科医・樺沢紫苑】
運動が週3でいい。
やりすぎは良くない
https://www.youtube.com/watch?v=D7OByZgc0zU
筋トレはメンタルに良い【精神科医・樺沢紫苑】
筋トレ+有酸素が最強
https://www.youtube.com/watch?v=JJH-2fKTJoI&t=47s
【初級編】運動まとめ動画【精神科医・樺沢紫苑】
ヨガは有酸素の効果がない
ストレッチでは脳波は活性化しない
自分で楽しいと思える運動がいい
https://www.youtube.com/watch?v=iuPyTvWIeKI
効果的な運動法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=cW2txJO6-uY
【まとめ】運動は、いつするのがよいか?【精神科医・樺沢紫苑】
自分が運動して調子いい時間帯がいい
https://www.youtube.com/watch?v=_fWPrILrJuc
「運動」の重要性について生で語ります【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=jAsHklYA2n8
もう運動でダウンしない! 効果絶大の対処法を大公開【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=9Ej13fGEcYc
運動の効果は何日後に出る?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=Td_-eIx3Y1U
健康寿命を延ばす方法【精神科医・樺沢紫苑】
運動と睡眠。よく外を歩こう
健康寿命を延ばす方法
運動と睡眠。よく外を歩こう
足腰を強くする
何歳まで歩けるかが長寿の鍵
食事はメタボ、糖尿病、高血圧にならない程度
早死は、足腰が弱い。腰、膝が痛いなど。
https://www.youtube.com/watch?v=fSZFaKHxjDA
精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=zKYxJ4HyM6w
「運動」の重要性について生で語ります【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=jAsHklYA2n8
もう運動でダウンしない! 効果絶大の対処法を大公開【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=9Ej13fGEcYc
うつ病には「運動」と「休息」、どちらが良い?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=_Xxz0-mscKk
疲れが取れる運動術【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=NSsJXh_oN9U
運動は本当に健康にいいのか?【精神科医・樺沢紫苑】
http://www.youtube.com/watch?v=LArcBL_vdLo
ーー
食事:
タンパク質、鉄分、ビタミンを多くとろう
1日1食が良いですか?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=-_VTWksVisE
毎日同じものを食べ続ける人はメンタル的に弱っている?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=Ay1DZ06c4Do
メンタル疾患は食事で治る?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=l6vjYdOc9dE
食事でうつ病は治せるのか? うつ病に効果的な食事療法 【精神科医・樺沢紫苑】うつ病治療
https://www.youtube.com/watch?v=YZElBaeRcvU
ダイエットは「やせる」を目標にするな!【精神科医・樺沢紫苑】
健康を目標に。楽しい運動にフォーカス
https://www.youtube.com/watch?v=Ybu28kXDex4
かぜ予防 誰でも簡単にできる効果抜群な風邪の予防法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=SMplLlnjTF0
風邪を一日で治す方法
https://www.youtube.com/watch?v=1Acyb6hKZ7o
食欲を減らす方法 【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=bu10R9pzS0g
--
睡眠:
睡眠薬を飲んでも眠れません 【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=rMNvYTN5gpg
睡眠薬をやめる方法【精神科医・樺沢紫苑】
悪い習慣をやめる。禁酒、運動する
https://www.youtube.com/watch?v=xqpedRt7aTs
男性やめますか? 睡眠とりますか?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=HNRiMEPuYI8
9時間睡眠は健康にいい?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=GW0opUHt4YU
2時間の昼寝で死亡率5倍!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=_WKSEnbFkHI
【精神科医・樺沢紫苑】鬱病をなおす方法:
週2の運動
7h以上寝る
朝起きる
日記を書いてコンデイションをあげる
仮眠は30分まで。仮眠は運動不足になる
30分以上はよくない。
間食しない
精神科医・樺沢紫苑297
https://www.youtube.com/watch?v=OhtP81IPiYs&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7
--
仕事:
【まとめ】「職場の人間」なんてクソくらえ!!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=TF-29v_7sUc
ーー
片付け:掃除:
【まとめ】部屋を片付けるとメンタルが良くなる!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=pogU7MgzqGI
部屋の乱れは心の乱れ?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=5MB6ImAxfak
ーー
姿勢:
姿勢を正すと精神症状がよくなる?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=u_7PgeaCTYk&t=8s
猫背を治す方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=GMI0-GkCk_4&t=158s
子供の猫背を治すと頭が良くなる!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=er8Pn07u95Y
ーー
絶好調の上のパフォーマンスを出す3つの方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=93CKsLgu2EU
発想力を磨く3つの方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=9HY_k_CEJJU
★発想力を磨く3つの方法★
①読書=他人の人生の追体験が出来る
②メモ=生活の中で気づきやひらめきをキャッチする
③人に話す=アイデアの卵が生まれたら相手に話す
ーー
不運を呼び込む体質【精神科医・樺沢紫苑】 いじけない、やけにならない。自分を大切にする
https://www.youtube.com/watch?v=5bhuvS9jmxQ
付き合う人を選ぶ基準【精神科医・樺沢紫苑】精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=VbHvq5iRihg
--
精神科医はうつ病になりやすいのか?【精神科医・樺沢紫苑】
精神科医の自殺率10倍。次が小児科腫瘍科
https://www.youtube.com/watch?v=Ex8QMTnp9zI
精神科医の自殺率が高いのを見ると、人の悩みって聞かない安全なんですね。無視したほうが精神的にいいですね
具合が悪いので横になっていてもいいですか?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=0sUHqH_WWRU
目標や生きがいが持てない【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=cGqayeRFP78
コンフォートゾーン(快適領域)を出ても楽しくありません【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=vJlDKahne7k
直感か、熟慮か?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=kM52YDDdUvo
ギャンブルやめますか? 人生やめますか?【精神科医・樺沢紫苑】そこつき体験
https://www.youtube.com/watch?v=XFdKvEA1ZSI
いろいろやっても、うつ病が治りません【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=tYISzAy2bzA&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7
うつ病が治らない人の共通点
https://www.youtube.com/watch?v=LYvE4gLNN_A
精神疾患になりやすい性格とは?
https://www.youtube.com/watch?v=sKKcTIRFkAw
心の充電方法を教えます! 【精神科医・樺沢紫苑】うつ病予防
https://www.youtube.com/watch?v=CegnfayPQUg
人生に友達は必要か?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=ybeM1sXsIpg
嫌なことを紙に書き出すのはいいのか? 悪いのか?【精神科医・樺沢紫苑】
良かった事を3つ書く
https://www.youtube.com/watch?v=S-3hT68RgEE
仕事が続かないをなおす方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=c_EtTh-OdI4
最高の健康法とは【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=-AZiKYNgp5w
「ダラダラする」は、良いことだった!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=KATw4xoNUnQ
不運を呼び込む体質【精神科医・樺沢紫苑】事故傾性:自殺率が高い 不運を呼び込む性質:危険を避ける≠自暴自棄
事故:不注意、危険を避ける配慮。これとしない人は事故に遭いやすい
https://www.youtube.com/watch?v=5bhuvS9jmxQ
相談に乗らない方がいい 心理的に不安になりやすい
相談にのると疲れます【精神科医・樺沢紫苑】
精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=OmHLD9f1aDc
膵臓がんは予防できる?【精神科医 樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=c479R9gEpUg
手書きとタイピングの使い分け【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=-wVAtiJ03UA
」
アイデア出しは手書き
書くのはPC
--
うつ病患者は禁煙すべき
うつ病を治したいなら禁煙しろ!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=g9vNm2mwJ-o
喫煙でうつ病リスク
海外2.9
日本1.65
喫煙で自殺者30%アップ
セロトニン、ドーパミンが下がる
劣等感を乗り越える
劣等感を逆手にとる方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=yOyU_pVBsBE
うつ病の再発を防ぐ方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=5o7oaGaJTBA
朝起きない
外行かない
運動しない 散歩、週2の運動
https://www.youtube.com/watch?v=5o7oaGaJTBA
【精神科医・樺沢紫苑】
精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
https://www.youtube.com/user/webshinmaster/videos?disable_polymer=1
趣味:【精神科医・樺沢紫苑】
健康と幸福のために没頭できる趣味をもとう
メンタルに良い趣味、悪い趣味【精神科医・樺沢紫苑】
没入する趣味がいい
ゲーム、スマホ。2時間まで
手先を使う
運動がメンタルにいい
https://www.youtube.com/watch?v=YJgcIY8YOK4
趣味がないと不幸になる【精神科医・樺沢紫苑】
趣味がないとつまらない
趣味があると楽しい
https://www.youtube.com/watch?v=AW8cUO79Xkk
趣味に熱中する人が成功する!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=-U2lXYpAqwo
趣味や娯楽は時間のムダ!?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=EHS6rY2Rd70
---
【まとめ】メンタル疾患から回復する超意外な戦略!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=SgZxkXLUYkg
日本のうつ病100万人?
睡眠、運動、朝散歩が大事。
食事は変えられないので食事療法は無理。自炊がおすすめ
うつ病を治すために必要な項目5点
樺沢紫苑の教えの大事な事
①睡眠 ②食事 ③運動 ④読書(仕事) ⑤休憩
うつ病が治らない原因
①飲酒禁止
②昼夜逆転
③運動不足
筋トレして有酸素がベスト
速歩きがいい
朝散歩 準備運動はいらない
朝日を浴びる
運動のしすぎはよくない。長時間やらない
音楽はきいて運動、朝散歩しない
運動のしすぎは健康に悪い
運動2時間は長すぎ。1時間x週3回程度がいい。
疲れない、食欲が増えない程度がいい
運動:
朝散歩:
「朝散歩」の応用編とは【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=ztGqz_o2_U8
「朝散歩」の全てがわかる!超まとめ動画【精神科医・樺沢紫苑】
54本を1本にまとめ
朝散歩効果:
セロトニンの活性会
体内時計のリセット
ビタミンDの生成
https://www.youtube.com/watch?v=8i7j9xPJEa0&t=0s
元気の秘訣【精神科医・樺沢紫苑】
朝散歩
https://www.youtube.com/watch?v=ogr__xyo5Mk
メンタルが改善する歩き方ベスト3【精神科医・樺沢紫苑】
①速足
②姿勢を伸ばす
③マインドフルネス:今ここに集中する
https://www.youtube.com/watch?v=svg7943Ry7Y
朝散歩は、どんな病気に効く?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=Hzd1WztPkL8
朝散歩に変化は必要か?【精神科医・樺沢紫苑】
ルートをかえたほうがいいか?
https://www.youtube.com/watch?v=gr7kul74As4
筋トレでメンタルは強くなる!【精神科医・樺沢紫苑】
運動が週3でいい。
やりすぎは良くない
https://www.youtube.com/watch?v=D7OByZgc0zU
筋トレはメンタルに良い【精神科医・樺沢紫苑】
筋トレ+有酸素が最強
https://www.youtube.com/watch?v=JJH-2fKTJoI&t=47s
【初級編】運動まとめ動画【精神科医・樺沢紫苑】
ヨガは有酸素の効果がない
ストレッチでは脳波は活性化しない
自分で楽しいと思える運動がいい
https://www.youtube.com/watch?v=iuPyTvWIeKI
効果的な運動法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=cW2txJO6-uY
【まとめ】運動は、いつするのがよいか?【精神科医・樺沢紫苑】
自分が運動して調子いい時間帯がいい
https://www.youtube.com/watch?v=_fWPrILrJuc
「運動」の重要性について生で語ります【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=jAsHklYA2n8
もう運動でダウンしない! 効果絶大の対処法を大公開【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=9Ej13fGEcYc
運動の効果は何日後に出る?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=Td_-eIx3Y1U
健康寿命を延ばす方法【精神科医・樺沢紫苑】
運動と睡眠。よく外を歩こう
健康寿命を延ばす方法
運動と睡眠。よく外を歩こう
足腰を強くする
何歳まで歩けるかが長寿の鍵
食事はメタボ、糖尿病、高血圧にならない程度
早死は、足腰が弱い。腰、膝が痛いなど。
https://www.youtube.com/watch?v=fSZFaKHxjDA
精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=zKYxJ4HyM6w
「運動」の重要性について生で語ります【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=jAsHklYA2n8
もう運動でダウンしない! 効果絶大の対処法を大公開【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=9Ej13fGEcYc
うつ病には「運動」と「休息」、どちらが良い?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=_Xxz0-mscKk
疲れが取れる運動術【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=NSsJXh_oN9U
運動は本当に健康にいいのか?【精神科医・樺沢紫苑】
http://www.youtube.com/watch?v=LArcBL_vdLo
ーー
食事:
タンパク質、鉄分、ビタミンを多くとろう
1日1食が良いですか?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=-_VTWksVisE
毎日同じものを食べ続ける人はメンタル的に弱っている?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=Ay1DZ06c4Do
メンタル疾患は食事で治る?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=l6vjYdOc9dE
食事でうつ病は治せるのか? うつ病に効果的な食事療法 【精神科医・樺沢紫苑】うつ病治療
https://www.youtube.com/watch?v=YZElBaeRcvU
ダイエットは「やせる」を目標にするな!【精神科医・樺沢紫苑】
健康を目標に。楽しい運動にフォーカス
https://www.youtube.com/watch?v=Ybu28kXDex4
かぜ予防 誰でも簡単にできる効果抜群な風邪の予防法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=SMplLlnjTF0
風邪を一日で治す方法
https://www.youtube.com/watch?v=1Acyb6hKZ7o
食欲を減らす方法 【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=bu10R9pzS0g
--
睡眠:
睡眠薬を飲んでも眠れません 【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=rMNvYTN5gpg
睡眠薬をやめる方法【精神科医・樺沢紫苑】
悪い習慣をやめる。禁酒、運動する
https://www.youtube.com/watch?v=xqpedRt7aTs
男性やめますか? 睡眠とりますか?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=HNRiMEPuYI8
9時間睡眠は健康にいい?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=GW0opUHt4YU
2時間の昼寝で死亡率5倍!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=_WKSEnbFkHI
【精神科医・樺沢紫苑】鬱病をなおす方法:
週2の運動
7h以上寝る
朝起きる
日記を書いてコンデイションをあげる
仮眠は30分まで。仮眠は運動不足になる
30分以上はよくない。
間食しない
精神科医・樺沢紫苑297
https://www.youtube.com/watch?v=OhtP81IPiYs&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7
--
仕事:
【まとめ】「職場の人間」なんてクソくらえ!!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=TF-29v_7sUc
ーー
片付け:掃除:
【まとめ】部屋を片付けるとメンタルが良くなる!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=pogU7MgzqGI
部屋の乱れは心の乱れ?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=5MB6ImAxfak
ーー
姿勢:
姿勢を正すと精神症状がよくなる?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=u_7PgeaCTYk&t=8s
猫背を治す方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=GMI0-GkCk_4&t=158s
子供の猫背を治すと頭が良くなる!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=er8Pn07u95Y
ーー
絶好調の上のパフォーマンスを出す3つの方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=93CKsLgu2EU
発想力を磨く3つの方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=9HY_k_CEJJU
★発想力を磨く3つの方法★
①読書=他人の人生の追体験が出来る
②メモ=生活の中で気づきやひらめきをキャッチする
③人に話す=アイデアの卵が生まれたら相手に話す
ーー
不運を呼び込む体質【精神科医・樺沢紫苑】 いじけない、やけにならない。自分を大切にする
https://www.youtube.com/watch?v=5bhuvS9jmxQ
付き合う人を選ぶ基準【精神科医・樺沢紫苑】精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=VbHvq5iRihg
--
精神科医はうつ病になりやすいのか?【精神科医・樺沢紫苑】
精神科医の自殺率10倍。次が小児科腫瘍科
https://www.youtube.com/watch?v=Ex8QMTnp9zI
精神科医の自殺率が高いのを見ると、人の悩みって聞かない安全なんですね。無視したほうが精神的にいいですね
具合が悪いので横になっていてもいいですか?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=0sUHqH_WWRU
目標や生きがいが持てない【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=cGqayeRFP78
コンフォートゾーン(快適領域)を出ても楽しくありません【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=vJlDKahne7k
直感か、熟慮か?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=kM52YDDdUvo
ギャンブルやめますか? 人生やめますか?【精神科医・樺沢紫苑】そこつき体験
https://www.youtube.com/watch?v=XFdKvEA1ZSI
いろいろやっても、うつ病が治りません【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=tYISzAy2bzA&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7
うつ病が治らない人の共通点
https://www.youtube.com/watch?v=LYvE4gLNN_A
精神疾患になりやすい性格とは?
https://www.youtube.com/watch?v=sKKcTIRFkAw
心の充電方法を教えます! 【精神科医・樺沢紫苑】うつ病予防
https://www.youtube.com/watch?v=CegnfayPQUg
人生に友達は必要か?【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=ybeM1sXsIpg
嫌なことを紙に書き出すのはいいのか? 悪いのか?【精神科医・樺沢紫苑】
良かった事を3つ書く
https://www.youtube.com/watch?v=S-3hT68RgEE
仕事が続かないをなおす方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=c_EtTh-OdI4
最高の健康法とは【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=-AZiKYNgp5w
「ダラダラする」は、良いことだった!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=KATw4xoNUnQ
不運を呼び込む体質【精神科医・樺沢紫苑】事故傾性:自殺率が高い 不運を呼び込む性質:危険を避ける≠自暴自棄
事故:不注意、危険を避ける配慮。これとしない人は事故に遭いやすい
https://www.youtube.com/watch?v=5bhuvS9jmxQ
相談に乗らない方がいい 心理的に不安になりやすい
相談にのると疲れます【精神科医・樺沢紫苑】
精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=OmHLD9f1aDc
膵臓がんは予防できる?【精神科医 樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=c479R9gEpUg
手書きとタイピングの使い分け【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=-wVAtiJ03UA
」
アイデア出しは手書き
書くのはPC
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うつ病患者は禁煙すべき
うつ病を治したいなら禁煙しろ!【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=g9vNm2mwJ-o
喫煙でうつ病リスク
海外2.9
日本1.65
喫煙で自殺者30%アップ
セロトニン、ドーパミンが下がる
劣等感を乗り越える
劣等感を逆手にとる方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=yOyU_pVBsBE
うつ病の再発を防ぐ方法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=5o7oaGaJTBA
朝起きない
外行かない
運動しない 散歩、週2の運動
https://www.youtube.com/watch?v=5o7oaGaJTBA